다이어트 식단 마지막편이다. 1~5편 잘 공부한 사람만 보자. 안보고 이거보면 '아무' 의미 없다. 시간 낭비하지 말고, 카테고리 ▷ 다이어트로 가서 보고 오자. 공짜로 다이어트 칼로리 계산해서 체중감량 공식 알려준다는데 그정도 노력은 들여야지? 귀찮으면 그냥 평생 돈낭비, 시간낭비 하면 되고. 이 글도 공짜 아닙니다. 구독 클릭 한번씩 해주세요. 다 보고 왔다고 생각하고 시작한다. 1편. 나의 기초대사량을 안다. 2편. 나의 활동대사량을 안다. 3편. 내가 먹어야할 음식 총량을 안다. 4편. 내가 먹어야할 음식 비율을 안다. 5편. 내가 먹어야할 식사 시간을 안다. 오늘은 위의 모든 것들을 합쳐서, 누구보다 빠르게, 효과적으로 다이어트 하는 방법(다이어트 기간)을 구체화 시켜보자. 효과적인 다이어트를 ..