오늘은 블랙베리에 대해서 설명한다. 블랙베리의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분까지 퍼펙트하게! 당신의 다이어트를 도와줄 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 블랙베리뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 여러분이 무슨 음식을 먹든지간에, 여러분은 그 음식의 탄수화물/단백질/지방에 대해서는 꼭 체크를 해야 한다. 블랙베리 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 9.6g 당류 : 4.5g 식이섬유 : 5g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. 또한, 다당류 중에서도 에..