남자 여자 케겔운동 방법 및 효과에 대해서 총정리하겠습니다. 오늘 포스팅은 남자 여자를 불문하고 정말 중요합니다. 조금만 집중해서 읽어주시길 바랍니다. 케겔운동이란 무엇인가? 케겔운동은 다름 아닌 미국의 산부인과 의사 케겔이 최초로 개발한 골반저근 부위의 운동방법인데요. 출산이나 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화시켜 여성의 요실금을 치료하기 위해 개발된 운동 방법입니다. 하지만 이후에 이 케겔운동이 여자뿐만 아니라 남자의 성감을 촉진시키는 데 효과가 있다고 밝혀지면서 남자 및 여자의 성기능을 향상시키는 운동으로 널리 알려지게 되었습니다. 골반저근이 무엇인가요? 골반저근이란 골반기저근이라고도 하는데, 골반의 아래쪽의 두덩뼈에서 엉치뼈가지 연결되어 있는 근육들을 말합니다. 대표적으로 항문괄약근(PC근육),..