피트니스

무릎 관절 통증에 좋은 운동과 음식, 그리고 영양제에 대해서 살펴보겠습니다. 아래의 표에서 보시는 바와 같이 매년 관절통으로 병원을 찾는 환자들이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 관절통을 유발하는 여러 가지 요인들이 있겠지만, 무릎에 가장 좋지 않은 것은 바로 잘못된 사용과 자세겠지요. 오늘은 무릎 관절염과 관절통에 대해서 총정리하겠습니다. 무릎 관절에 통증이 생기는 이유 일반적으로 관절 통증으로 유발하는 관절염은 크게 두 가지로 나누어집니다. 너무 많이 써서 닳아서 생기는 퇴행성 관절염과 자가면역 질환으로 알려진 류마티스 관절염으로 나누어지는데요. 퇴행성 관절염의 경우는 노화로 인해 관절을 많이 사용하여 닳아서 발생하는 국소적인 형태입니다. 특히 나이가 많으신 고령자에게 흔하게 나타나는데요. 손가락이나 ..

류마티스 관절염의 증상과 원인, 그리고 류마티스 관절염에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 손가락 및 발가락의 관절통증으로 고생하시는 분들은 주의 깊게 포스팅을 정독해 주시길 바랍니다. 류마티스 관절염이란 도대체 무엇일까? 일반적으로 관절 통증으로 유발하는 관절염은 크게 두 가지로 나누어집니다. 너무 많이 써서 닳아서 생기는 퇴행성 관절염과 자가면역 질환으로 알려진 류마티스 관절염으로 나누어지는데요. 퇴행성 관절염의 경우는 노화로 인해 관절을 많이 사용하여 닳아서 발생하는 국소적인 형태입니다. 특히 나이가 많으신 고령자에게 흔하게 나타나는데요. 손가락이나 발가락 등 두세 군데 관절이 좌측이나 우측 중 어느 한쪽이 주로 많이 아프게 되는 질환입니다. 반면에 자가면역 질환인 류마티스 관절염은 자신의 관절..

보스웰리아 가루 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아마도 보스웰리아를 검색하시는 분들은 관절 통증으로 인한 영양제를 알아보기 위함일텐데요. 오늘 확실하게 관절 통증 영양제에 대해서 총정리 해드리겠습니다. 관절염, 관절통으로 고생하시는 분들은 1분만 집중해서 포스팅을 보시기 바랍니다. 보스웰리아란 무엇일까? 보스웰리아로 사용되는 성분은 3천 년 이상 사용되고 있는 세계에서 가장 오래된 나무 중 하나의 추출물로 최근 관절 건강에 탁월한 효능이 있다는 연구결과로 인해 많이 알려지고 있습니다. 보스웰리아는 아프리카, 인동 등 고산지대에서 자라는 유향나무로 불리는 관목의 추출물인데요. 이 추출물은 식용이나 약용으로 많이 사용되고 있는데 오래전 부터 이 추출물을 아주 귀한 약재로 취급했을 정도로 고급 약재로 분류되었습..

관절통과 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 물론 관절에 좋은 영양제, 건강기능식품을 섭취하셔도 좋지만, 그 전에 우리가 매일 식탁에서 접할 수 있는 음식들을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 왠만하면 알약이나 가루약 형태보다, 자연식품으로 섭취하는 것이 몸에 더 좋을 것이라 생각됩니다. (오늘 포스팅을 보고도 도저히 음식으로 섭취가 불가능 하신 분들은, 영양제나 건강기능식품을 찾아 섭취하시면 되겠습니다.) 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일들은, 관절통과 관절염의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 오렌지나 귤, 자몽과의 과일들은 항산화 성분뿐만이 아니라, 각종 비타민도 풍부하게 들어있기 때문입니다. 조금 더 자세히 말씀을 드리면, 비타민C와 비..

MSM(식이유황)의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 관절 통증으로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 정독해주시길 바랍니다. 여러분의 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는 성분을 소개해 드릴게요. 바로 MSM입니다. 바로 시작하겠습니다. MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말로, 우리가 일반적으로 알고 있는 유황이 아니라, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄이며 MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화시키기 위해 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다.소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고,..