오늘은 헬스 포스팅 20편이다. 여러분이 자주 질문하는 것 중 하나인, 근육과 근력, 근지구력의 차이점에 대해서 알아보자. 헬린이라면 조금 집중해서 보자. 헬스장에서 괜히 '노동' 하지 말고. '근육 키우려면 몇 번이나 들어야 해요?' '고반복의 기준은 무엇이죠?' '저반복할 때 무게는 어떻게 해요?' 이러한 질문을 오늘 포스팅으로 해결하자. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 20편 시작한다. 일단 여러분이 이 글을 제대로 이해하려면, 기본 지식을 조금 확실하게 해야 한다. 1. 중량(=무게) 2. 횟수(=반복수) 3. ..