피트니스

오늘은 헬스 운동 전/중/후에 탄수화물을 어떻게 먹어야 하는지, 탄수화물 섭취 방법에 대해 알아보자. 헬스장 가서 빡세게 운동할 거라고 미련하게 아무거나 먹지 마라. 좀. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 우선 전중후로 구분하기 전에, 왜 구분해야하는지부터 알고 시작하자. 헬스 운동 전, 운동 중, 운동 직후에 효과적인 식이요법으로 탄수화물의 섭취량을 조절하면, 우..

오늘은 헬스 운동 후 피로한 이유 3가지에 대해서 조금 살펴보도록 하자. 이 내용은 탄수화물의 사용과 관련있다. 조금 어려운 내용일 수도 있으니, 헬린이는 그냥 사뿐이 즈려밟고 가자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘은 피로를 유발하는 젖산에 대해 조금 설명할텐데, 최대한 쉽게 설명할테니 빡집중하자. 탄수화물은, 유산소 운동이나 무산소 운동의 에너지로 사용할 ..

오늘은 여러분이 많이 질문 하는 치팅데이에 대해서 알아본다. 여러분에게 아주 정확하고 흥미로운 내용일테니 집중하면 된다. 다이어트 하는 사람들에게 주는 선물. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘은 치팅데이에 대해서 알아본다. 여기 저기서 말도 안되는 소리하는 그런 허접한 포스팅이 아니니까 기대해도 좋다. 제목부터 느낌이 딱 오지 않으려나? 일단 치팅데이의 개념부..

오늘은 글리코겐과 포도당(혈당)에 대해서 알아보는 시간을 가진다. 블로그에 인슐린이라는 글자를 보면, 많은 사람들이 거부반응을 보여서 준비했다. 이번 포스팅을 통해서 쉽게 알아보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 내 블로그에 자주 놀러온다면 알겠지만, 내가 쓰는 음식 포스팅 대부분에는 아래와 같은 글을 볼 수 있다. 여기서 중요한 지식 하나 설명한다. 왜 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 당류가 ​ ..