다이어트 식단 4편이다. 혹시나 이전 포스팅 안보고 왔으면 차례대로 읽길 카테고리 ▷ 다이어트로 가면 된다. 공짜로 다이어트 칼로리 계산해서 체중감량 공식 알려준다는데 그정도 노력은 들여야지? 귀찮으면 그냥 평생 돈낭비, 시간낭비 하면 되고. 공짜 아닙니다. 구독 클릭 한번씩 해주세요. 자 본론으로 들어가서 이번엔, 다이어트 식단(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율에 대해서 알아보자. 다이어트 식단의 꽃이라 할 수 있는 탄단지 구성 비율, 즉, 다이어트 식단을 어떻게 구성해야 할까? 일단 정답부터 말하고 들어갈테니 급하면 이것만 명심하고 나가도 된다. 탄수화물 40% 단백질 40% 지방 20% 아 왜이렇게 눈아픈 색깔이냐고? 집중하라고 일부로 고른색이다. 사실 근육을 키우고 싶은 사람들에겐 탄/단/지를 5..