다이어트 식단 3편이다. 앞에 있는 기초대사량 1편과, 활동 대사량 2편 안 보면 계산 못한다. 지금이라도 보고오자. 남자든 여자든 다이어트 하고 싶으면. 카테고리 ▷ 다이어트로 가서. 공짜로 다이어트 칼로리 계산해서 체중감량 공식 알려준다는데 그정도 노력은 들여야지? 귀찮으면 그냥 평생 돈 낭비, 시간낭비하면 되고. 자, 이제 시작한다. 다이어트 식단(탄수화물, 단백질, 지방)의 총량에 대해서 알아보자. 하루에 '얼마나' 먹어야 체중감량이 가능한지에 포커스를 두고. 아래의 공식은 정말 중요하다. 집중하자. A. 기초대사량 + 활동대사량 = 일일 섭취량 ▷ 체중 유지 B. 기초대사량 + 활동 대사량 일일 섭취량 ▷ 체중감소 여기서 ..