오늘은 제철 과일인 델몬트 망고의 효능과 영양성분, 그리고 칼로리에 대해서 설명한다. 망고 앞에 델몬트라고 붙인 이유는 '그냥'이다 신경쓰지 않아도 된다 ^^ 일단 망고의 영양성분부터 살펴보자. 망고 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 15g 당류 : 13.5g 식이섬유 : 1.5g 탄수화물이라고 다 같은 탄수화물이 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당(단당류, 이당류)와, 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분부터 해야 한다. 또한, 다당류 중에서도 에너지로 쓰일 수 없는 식이섬유는 따로 체크하는 것은 기본 여러분은 핵심만 알면 충분하다. 망고의 탄수화물은 대부분 당류로 구성된다. = 소화 및 분해 속도가 빠르다. = 에너지를 빨리 얻을 수 있다. = 혈당을 빠르게..