다이어트에 탁월한 미나리의 효능과 칼로리, 그리고 영양성분에 대해서 총정리하겠습니다. 미나리 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 6g 당류 : 0.9g 다당류 : 5.1g 다당류 중 식이섬유 : 3.3g 탄수화물이라고 다 같은 것이 아닙니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류와 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 하지요. 또한, 다당류 중에서도 에너지로 쓰일 수 없는 식이섬유는 따로 체크해야 정확하게 탄수화물을 이해하시는 것입니다. 오늘 포스팅을 제대로 이해한다면, 어떤 음식이든 맘 편히 먹을 수 있으니 딱 3분만 투자하시길 바랍니다. 미나리의 탄수화물 중 당류는 소량의 비중을 차지하는데요. 따라서 혈당은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 여기서 중요한 정보를 하나 말씀드리겠습니다. 왜 혈당을..