경추, 목 디스크에 좋은 운동법에 대해서 총정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 일자목과 거북목으로 고생하시는 분들에게도 도움이 되실 겁니다. 추가로 목 디스크에 도움을 줄 수 있는 가장 저렴하고도 간단한 방법인 경추 베개에 대해서도 간략하게 설명드릴게요. 일반적으로 경추(목)와 척추(허리) 디스크는 '잘못된 자세'로부터 기인하게 되는데요. 물론 교통사고 등의 외부 환경으로부터 디스크를 받는 경우도 흔하겠지요. 저는 요추(허리) 디스크는 군대에서 훈련하다가 발생하였고, 경추(목) 디스크는 잘못된 생활습관, 즉 잘못된 자세로부터 시작되었습니다. (진짜 생각지도 못한 허리와 목 때문에 엄청나게 고생했습니다...) 오늘 포스팅의 주제는 경추(목) 이므로, 목 디스크에 대해서만 설명하겠습니다. 경추 디스크로 ..
