베타글루칸의 효능과 베타글루칸이 풍부한 음식에 대해서 총정리하겠습니다. 면역력을 높이기 위한 가장 중요한 성분으로 베타글루칸이 언급되었지요. 베타글루칸이 왜, 그리고 어떻게 면역력을 증진시킬 수 있는지에 대해서 간단하게 살펴보고, 이러한 베타글루칸이 풍부한 음식들은 어떠한 것들이 있는지 총정리해드릴게요. 베타글루칸이란 무엇인가? 베타글루칸은 주로 버섯, 효모, 곡류의 세포벽에 존재하는 물질인 다당류이며 다당류 중에서도 수용성 식이섬유로 구분되는 성분입니다. 제 블로그에 처음 방문하시는 분들은 제 스타일을 아실 텐데요. 일단 기초지식부터 하나씩 하나씩 설명드릴게요. 확실하게 이해가 되실 겁니다. 3대 필수 영양소는 아래와 같이 구분됩니다. ▼ 탄수화물/단백질/지방 탄수화물 종류는 아래와 같고요. ▼ 단당류..