피트니스

많은 현대인들이 오랜 시간 동안 앉아서 생활하는 좌식 문화로 인해서, 여러 가지 증상들을 호소하는데요. 대표적으로 아래의 것들을 예로 들 수 있겠습니다. 1. 어깨 결림 및 팔뚝 손가람 저림 2. 돌발성 허리 통증 3. 휜다리(무릎의 통증) 4. 목 통증 5. 골반 및 엉덩이, 엉치뼈, 사타구니 통증 이러한 증상들은 좌독이라는 병명도 하나의 이유이지만, 가장 큰 원인은 올바르게 앉지 않아서 발생하는 문제라고 보시면 되겠습니다. 좌독의 개념은 이전 포스팅에서 자세하게 설명을 드렸으므로, 오늘은 가장 핵심적인 올바르게 앉는 자세에 대해서 조금 더 자세하게 설명을 드리겠습니다. 혹시, 좌독에 대해서 궁금하신 분들은 아래의 포스팅을 참고하시면 되겠습니다. 좌독 원인과 증상 대처 방법(feat. 좌욕, 좌욕기, ..

똑바로 바르게 앉는 자세와 방법에 대해서 총정리합니다. 여러 통증으로 고생하시는 분들은 오늘 글을 정독해 주시길 바랍니다. 바로 시작할게요. 자세를 바꾸면 몸이 바뀐다 몸이 바뀌면 인생도 바뀐다 오늘 글을 정독해야만 하는 사람 1. 어깨 결림, 목 통증, 허리 통증, 골반 통증, 다리 통증을 가지고 있는 사람 + 특히 만성피로를 가지고 있는, 오랜 좌식 생활을 하는 수험생 및 직장인 2. 이를 해결하기 위해 고액의 마사지 및 사우나를 좋아하는 사람 3. 도수치료, 추나요법, 자세교정 등의 효과를 보지 못하는 사람 내 몸을 아프게 하는 것은 다름 아닌, 바로 나 자신이다. 여기서부터 치유가 시작된다. 마사지의 경우 예를 들어보면, 마사지로 긴장되고 수축된 타이트한 근육을 푸는 것도 지속하다 보면, 통증이 ..