피트니스

근적외선과 원적외선의 특징과 차이점에 대해서 설명드리겠습니다. 특히, 좌욕기를 비롯한 무릎 어깨 온열 치료기를 구매하시는 분들은 이번 포스팅을 정독해 주시길 바랍니다. 근적외선과 원적외선의 차이점을 분명하게 알아야, 건강에 도움이 되는 좌욕을 하실 수가 있으실 겁니다. 적외선이란 도대체 무엇인가? 적외선이란 태양광선 내에 있지만, 눈에 보이지 않는데요. 가시광선의 빨간색 아래쪽에 위치하는 광선을 말합니다. 적외선이 어디쯤에 위치하는 광선인지, 우선 아래의 그림으로 살펴보시길 바랍니다. 위의 그림에서 보시는 것과 같이, 자외선과 가시광선은 파장이 짧고 에너지가 너무 강해서 물질에 흡수되지 않는데요. 반사광선이므로 대부분이 반사되어 열작용이 약하다는 것이 특징입니다. 반면에 적외선은 흡수광선이지요. 적외선은..

오늘은 스미스머신 숄더 프레스의 기본적인 자세와 방법, 그리고 효과와 꿀팁에 대해서 아주 쉽고 정확하게 설명한다. 삼각근 뽕을 키워서 어깨를 넓게 만들 헬린이들은 조금 집중하자. 삼각근 = 3개의 근육 = 어깨 근육 어깨 근육 ▷ 전면/측면/후면 총 3가지 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고와. 기초가 잘 되어야 여러분 돈을 아낀다. 트레이너들도 모르는 기본 지식 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅 1편이다. 기본부터 탄탄하게 잡고 들어가자. 오늘은 헬스, 웨이트, 근력운동 뜻이다 이 글을 보는 사람은 그냥 '로또 맞았다' 생각하면 된다. 왜? 내가 앞으로 최소한 몇십만원은 아 fitness.tistory.com 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다..

오늘은 헬스 포스팅 16편이다. 오늘은 부위별 최고의 헬스 운동들을 정리한다. 가슴, 등, 어깨, 팔, 하체 모두 다! 요새 분할 운동을 설명하고 있는데, 무슨 운동을 해야할지는, 오늘 배운 포스팅을 참고하면 된다. 그리고 만약 이 포스팅을 보게 된다면, 오늘 재수가 엄청 좋다 생각해라. 약 1년 동안 현업이 바빠서 접었는데, 댓글과 메세지가 많이 와서 다시 한다. 내 덕분에 20kg, 30kg을 감량했다고, 인생이 달라졌다고 하는 사람들을 한 두명 본 것이 아니다. 그런데 이제 그들에게 오는 연락은, 단지 살이 빼는 것이 아니라, 조금 더 욕심을 내서 몸을 멋있고 이쁘게 만드는 것이란다. 그래서 다시 시작한거니까 집중하자. 하지만, 공감과 구독 안하면 다시 접는다. 있을 때 많이 나한테 많이 배우고 잘..