초보자 다이어트 식단 계획하는 방법 2편이다. 혹시나 이전 포스팅 안 보고 왔으면 차례대로 읽길. 카테고리 ▷ 다이어트로 가서. 그정도 노력은 들여야지? 그리고 1편 안 보고 이거 보면 아무 의미 없다. 2편에서는 활동대사량(Activity metabolism)이 핵심이다. 전체적인 틀은 비슷하지만, 약간씩 남자와 여자의 활동대사량 계산방법이 다르므로 유의하시고. 어차피 평생 해야 하는 다이어트, 이번 기회에 확실히 정리해두자. 다이어트 식단 계획 방법 알려준다면서, 왜 갑자기 활동 대사량 괜히 비싼 돈 주고 트레이너한테 물어보거나, 시간 낭비하며 엉뚱한 사이트 왔다 갔다 하지 말고, 그냥 한번 믿고 보자. 마음에 안 들면 구독 안 하면 되잖아. 서론이 너무 길었다. 시작하자. 활동 대사량이란 우리가 하..