피트니스

포화지방산과 불포화지방산의 특징과 차이점에 대해서 총정리하겠습니다. 그리고 추가로, 포화지방산의 종류와 음식 그리고 불포화지방산의 종류와 음식에 대해서도 자세히 설명을 드릴게요. 포화지방이 몸에 안좋다고 잘못 알고 계신 분들은 두 눈을 부릅뜨고 이번 포스팅을 봐주시면 될 것 같습니다. 포화지방산은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 오히려 불포화 지방산 중에서 꼭 피해야할 것이 있고요. 바로 시작할게요. 불포화지방산이 바로 식물성 기름이고, 따라서 식물성 기름은 몸에 좋다. 포화지방산은 동물성 기름이고, 상온에서 고체로 있어서 몸에 해롭다 왜냐하면, 우리 몸에 들어가면 콜레스테롤로 쌓여서 혈관을 막으니까. 따라서 우리는 식물성 기름을 주로 먹어야 한다. 이렇게 알고 계시다면 완전 잘못 알고 계신 것입니다. 오늘 ..

오늘은 항산화제에 대해 알아보자. 항산화제란 무엇인지, 그리고 종류와 효능까지 설명할테니 집중. + 항산화 음식은 보너스로 추가! 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 이유는 알고 먹어야지. 아니면 여러분의 지갑만 계속 얇아진다. 오늘 제대로 한번 파헤쳐 보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tis..

여러분의 체형은 외배엽, 중배엽, 내배엽 중 무엇이며 특징들에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 최적의 운동(헬스) 식단 방법까지 한번 제대로 알아보자. 궁금하면 딱 1분만 포스팅에 투자하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 다이어트 성공하는 방법(성공 과정) 다이어트에 실패..

오늘은 채식주의자의 종류에 대해서 알아보자. 여러분이 잘못 알고 있는 것 중 하나가 채식주의자는 채식만 해야 한다는 것. 보기 좋게 그리고 깔끔하게, 채식주의자의 종류를 표로 넣었으니 바쁜 사람들은 표만 보고 넘어가면 된다. + 채식주의자 몸짱들도 공개한다. 여러분의 시간도 금이다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 채식주의자란, 육류를 피하고 식물을 재료로 만든 음식을 먹는 사람들을 말한다. 그런..