피트니스

오늘은 턱걸이 초보들이 하는 질문인, 초보자 풀업 잘하는 방법에 대해서 알아보자. 헬린이들은 조금 집중하자. 오늘 포스팅은 조금 중요하다. 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. https://fitness.tistory.com/11 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 어쨌거나 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 시작한다. 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 블로그에서 누누히 말한 것처럼, 턱걸이는 상체 운동 중에서 가장 효과가 좋은 헬스 운동이다. ..

오늘은 철봉 턱걸이(친업)하는 방법과 효과를 정확하게 알아보자. 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. https://fitness.tistory.com/11 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 어쨌거나 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 시작한다. ■턱걸이(친업, chin-up)란? 대한민국 국민이라면 철봉 턱걸이를 모르는 사람은 없을테니, 오늘은 조금 더 심화된 내용을 공부하자. 여러분이 고등학생 때 했던 체력장, 그 때 했던 철봉이 턱걸이니까. 여러분이 꼭 알고 넘어가야 할 것은, 턱걸이를 할 때의 손의 그립(잡는 법)이다. 우리가 아는 일반적인 턱걸이는 아래의 사진과 같다. 자 위의 사진처..