헬스할 때 사용하는 머신, 오늘은 머신운동의 효과와 장단점을 제대로 정리한다. 헬스 포스팅 5편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 5편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 구독 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 우선 머신 운동에 대해서 알기 전에, 헬스의 종류를 크게 나눠보자. 큰 범주로 따져보면 총 3가지가 있다. A. 맨몸 운동 B. 머신 운동 C. 프리웨이트 운동 이 중에서 오늘 볼 건 B. 머신 운동이다. 머신 운동이란 간단하게 말해, 기구를 사용하는 운동이다. 백문이 불여일견이지. 바로 ..