피트니스

당뇨로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 정독해 주시면 도움이 되실 겁니다. 혈당을 낮추는 운동과 음식에 대해서 총정리하는 포스팅입니다. 제가 추후 편하게 보기 위해서 총정리하는 것이기도 합니다. 당뇨란 무엇인가? 당뇨는 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는 생체 호르몬인 인슐린의 분비 또는 수용에 장애가 발생, 혈당치가 높아지는 대사질환인데요. 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 당뇨를 1형 당뇨, 정상적으로 분비가 되어도 수용체에 문제가 생기는 것을 2형 당뇨로 칭합니다. 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 다양한 합병증을 불러일으키는 원인입니다. 일단 여러분이 꼭 알고 계셔야 하는 것은 이 당뇨의 정의에서 말씀드렸던, 혈당과 인슐린이라는 용어입니다. 아주 간단..

오늘은 여러분의 체지방이 늘어나는 이유에 대해서 알려줄테니 집중하자. 딱 1분만 포스팅에 집중! 아, 그리고 혈당 얘기를 꼭 해야만 하는데, 최대한 이해하기 쉽게 간단히 설명할테니 겁먹지 말자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 일단 조금 기본만 다지자. 우선 혈당에 대한 기본 개념이 필요하다. 혈당을 조금 이해하기 쉽게 설명하면, ​ 혈(액 속의) 당(분)이라고 ..

오늘은 여러분이 많이 질문 하는 혈당(GI)지수에 대해서 파헤쳐 본다. Glycemic Index라고도 하는 gi지수에 대한 모든 것을 알아보자. 당(gi)지수 개념을 아는 사람들은 음식별 gi지수로 넘어가서 핵심만 체크하자. 여러분의 시간도 금이다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 당지수란 다양한 형태의 탄수화물을 먹고 2시간이 경과 되었을 때의 포혈당농도의 상승 정도를, 같은 양의 포도당을 섭..

오늘은 글리코겐과 포도당(혈당)에 대해서 알아보는 시간을 가진다. 블로그에 인슐린이라는 글자를 보면, 많은 사람들이 거부반응을 보여서 준비했다. 이번 포스팅을 통해서 쉽게 알아보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 내 블로그에 자주 놀러온다면 알겠지만, 내가 쓰는 음식 포스팅 대부분에는 아래와 같은 글을 볼 수 있다. 여기서 중요한 지식 하나 설명한다. 왜 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 당류가 ​ ..