단식, 특히 간헐적 단식의 다이어트 효과에 대해서 총정리하겠습니다. 16대8, 23대1, 24시간 등 여러 간헐적 단식의 방법에 대해서도 자세하게, 아주 자세하고 정확하게 설명드립니다. 우선, 여러 논문과 서적을 통해 작성된 글임을 밝힙니다. 참고자료 1. 공복 2. 최강의단식 3. 단식, 먹고 단식하라. 4. 만성염증 탈출 프로젝트 위에서 언급한 4가지 서적 이외에도, 약 50여 권의 책의 내용에서 공부한 내용들을 정리한 글이니 이점을 참고하시고, 혹시나 오늘 포스팅에서 말씀드린 내용이 궁금하신 분들은 위의 책 4권만 정독하셔도 큰 흐름이 잡히실 것입니다. 우선 단식과 간헐적 단식의 효과에 대해서 먼저 설명드릴게요. 단식, 간헐적 단식의 효과 9가지 인슐린 수치 감소 및 민감도 증가 혈당 수치 감소 지..