피트니스

백미와 현미 중에서, 아직도 무작정 현미를 고집하는 사람들이 많습니다. 정확한 정보를 모르고, 여기저기서 하는 대로 그냥 따라서하기 때문에 벌어지는 일인데요. 오늘 포스팅에서 백미와 현미의 차이점에 대해서 자세히 설명을 드리겠습니다. 그리고 왜 쌀눈 백미를 먹어야 하는지에 대해서도 다루겠습니다. 특히, 장건강과 다이어트 측면으로 나누어서 설명을 드릴 테니 참고하시길 바랍니다. 쌀은 우리가 평생 동안 매일 먹는 식품이니 이번 기회에 제대로 배워가시길 권합니다. 백미와 현미 제대로 살펴보기 현미와 백미에 대해서는 위의 사진 한장으로 이해하실 수가 있는데요. 현미란 벼에 주렁주렁 매달린 낟알에서 과피(왕겨)만 벗겨낸 것입니다. 백미는 그 안에 들어있지요. 아래와 같이 정리하면 더 쉽게 다가오실 것 같습니다. ..

오늘은 현미밥의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 다이어트할 때 왜 현미밥을 먹어야할까? 궁금했다면 조금만 집중하자. "GI지수가 낮으니까 현미를 먹지" "소화가 빨리 안되니까 현미를 먹지" 이렇게 뜬구름 잡는 식의 정보가 아니라, 제대로 설명할테니 조금만 집중하면 된다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta..

오늘은 여러분이 다이어트할 때 현미밥을 먹는 이유에 대해서 설명한다. 다이어트 때 쌀밥을 먹지 말라고 하는 이유를 제대로 설명할테니 조금만 집중하자. 오늘 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 현미밥과 쌀밥의 차이점을 제대로 알아야, 여러분의 다이어트 시간을 줄일 수 있다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitn..