피트니스

장누수와 칸디다, SIBO(소장 내 세균 과증식), SIFO(소장 내 진균 과증식), 과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 준비했습니다. 이러한 증상들을 완화시키고 완치하는데 필요한 필수 영양제 5가지에 대해서 소개해드리려고 합니다. 제가 누누이 강조했던 식단과 더불어, 5가지의 필수 영양제를 꾸준히 섭취하신다면, 한 달이면 증상이 호전되고 늦어도 세 달이면 충분히 완치가 되리라 확신합니다. 바로 시작할게요. 장누수증후군으로 생긴 여러가지 문제들 중에서도 가장 많은 불편을 호소하는 대표적인 것이 있는데요. 바로 비뇨기 문제입니다. 남성의 방광염이나 전립선염, 여성의 방광염이나 질염, 혹은 항문 질환 등 아래쪽의 문제들은 어디에 가서 말도 못하고 혼자서 끙끙 앓고 문제를 ..

장누수 증후군으로 고생하시는 많은 분들을 위해서 완치에 도움이 되는 식단과 방법을 소개해 드리려고 합니다. 특히 장누수 증후군으로 비롯된 다양한 피부 질환들(아토피, 알레르기, 습진, 여드름, 건선, 결진 등) 혹은 비뇨기 문제(칸디다질염, 만성전립선염, 만성방광염)로 오랜 시간 고생하셨다면 오늘 포스팅에 조금 더 집중해 주시길 바랍니다. 이전 포스팅에서도 이미 말씀드렸다시피, 장누수 증후군뿐만 아니라 우리들을 괴롭히는 다양한 증상과 질환들을 치료하기 위해서는 근본적인 원인을 제거해야 하는데요. 대부분의 경우 근본적인 원인을 해결하지 못하고, 단기적인 해결책으로 이를 덮어버리는 실수를 범하게 됩니다. 특히, 장누수 증후군군의 경우 남성 및 여성들의 비뇨기 질환을 비롯해서 많은 피부질환 등으로 이어져 만성..

류마티스 관절염의 증상과 원인, 그리고 류마티스 관절염에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 손가락 및 발가락의 관절통증으로 고생하시는 분들은 주의 깊게 포스팅을 정독해 주시길 바랍니다. 류마티스 관절염이란 도대체 무엇일까? 일반적으로 관절 통증으로 유발하는 관절염은 크게 두 가지로 나누어집니다. 너무 많이 써서 닳아서 생기는 퇴행성 관절염과 자가면역 질환으로 알려진 류마티스 관절염으로 나누어지는데요. 퇴행성 관절염의 경우는 노화로 인해 관절을 많이 사용하여 닳아서 발생하는 국소적인 형태입니다. 특히 나이가 많으신 고령자에게 흔하게 나타나는데요. 손가락이나 발가락 등 두세 군데 관절이 좌측이나 우측 중 어느 한쪽이 주로 많이 아프게 되는 질환입니다. 반면에 자가면역 질환인 류마티스 관절염은 자신의 관절..

잇몸의 통증과 염증에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. (추가로 제가 먹고 있는 잇몸치료 영양제도 소개해드릴게요. 제 블로그에 자주 놀러 오시는 분들은 아시겠지만, 저는 건강에는 돈을 아끼지 않습니다...) 하지만, 영양제보다도 더 중요한 것은 우리가 매끼마다 먹을 수 있는 자연식품인 음식들이겠지요? 오늘 한번 잇몸 통증과 염증 제거에 탁월한 음식들에 대해서 설명드리겠습니다. 실제로 저 뿐만이 아니라, 제 주변에도 잇몸 통증과 염증에 시달리는 주변 사람들이 점점 늘어나는 추세인데요. 여러가지 이유가 있겠지만 가장 큰 원인은 당연히 노화라고 생각합니다. 꾸준히 그리고 잘 케어해 주어야 할 잇몸을 방치하고 무분별한 양치질과 잇몸을 상하게 할 수도 있는 음식들을 섭취하는 등의 기간이 장기간 축적된 결과라 ..

관절통과 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 물론 관절에 좋은 영양제, 건강기능식품을 섭취하셔도 좋지만, 그 전에 우리가 매일 식탁에서 접할 수 있는 음식들을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 왠만하면 알약이나 가루약 형태보다, 자연식품으로 섭취하는 것이 몸에 더 좋을 것이라 생각됩니다. (오늘 포스팅을 보고도 도저히 음식으로 섭취가 불가능 하신 분들은, 영양제나 건강기능식품을 찾아 섭취하시면 되겠습니다.) 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일들은, 관절통과 관절염의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 오렌지나 귤, 자몽과의 과일들은 항산화 성분뿐만이 아니라, 각종 비타민도 풍부하게 들어있기 때문입니다. 조금 더 자세히 말씀을 드리면, 비타민C와 비..