피트니스

최대 산소섭취량과 최대심장박동수, 헬스와 다이어트를 할 때 꼭 필요하다. 여러분이 유산소 운동을 한다면, 오늘 배울 개념은 정말 중요하므로 집중. 산소섭취량과 심장박동수가 왜 중요할까? 효과적으로 유산소 운동하는 방법 5편이다. 여러분이 가장 많이 하는 질문 중 하나인, '러닝머신은 얼마나 달려야 되요?' 이게 궁금하다면 아래의 포스팅을 보고, https://fitness.tistory.com/8 유산소 운동 얼마나 해야할까?(feat.러닝머신) 효과적으로 유산소 타는 방법 1편이다. 여러분이 가장 많이 하는 질문인, '유산소 운동 얼마나 해야 해요?' '러닝머신은 얼마나 달려야 되요?' '뛰는게 좋아요 걷는게 좋아요? 등 이 포스팅을 보고 fitness.tistory.com 여러분이 가장 많이 하는 질..

런닝머신 다이어트 할 때 최적의 속도는 무엇일까? 효과적으로 유산소 운동하는 방법 4편이다. 여러분이 가장 많이 하는 질문 중 하나인, '러닝머신은 얼마나 달려야 되요?' 이게 궁금하다면 아래의 포스팅을 보고, https://fitness.tistory.com/8 유산소 운동 얼마나 해야할까?(feat.러닝머신) 효과적으로 유산소 타는 방법 1편이다. 여러분이 가장 많이 하는 질문인, '유산소 운동 얼마나 해야 해요?' '러닝머신은 얼마나 달려야 되요?' '뛰는게 좋아요 걷는게 좋아요? 등 이 포스팅을 보고 fitness.tistory.com 오늘은 '런닝머신은 속도 몇으로 달려야 해요?' 이 포스팅을 보고 질문은 그만하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청..

공복 유산소 효과와 근손실에 대해 궁금해 하는 사람들이 많은 것 같아 오늘 포스팅을 준비했다. 당신의 다이어트를 도와줄, 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는, 헬스/다이어트/건강 정보로 가득하다. 필요하면 찾아 읽으면 된다. 공짜다. 별로 도움이 안되는 짓은 이제 그만하자. 매년 헬스장이랑 피티 등록하는 거. 매번 다이어트 보조식품 사는 그런 거. 무튼 오늘은 공복 유산소의 효과와 근손실에 대해 조금 더 자세히 설명한다. 다이어트를 진행하다 보면, 문득 이러한 생각이 들 때가 올 것이다. "공복에 유산소하면 살이 더 빠지겠지?" 이런 생각을 하는 한편, "공복에 유산소하면 근손실 올걸?" 이라는 생각도 조금 뒤에 따라온다. 위의 색깔로 칠해진 부분은 ..

효과적으로 유산소 타는 방법 3편이다. 3편에서는 '근손실' 핵심이다. 이 포스팅 제대로 한번 읽고나서 제발 근손실 질문좀 그만하자. 혹시나 이전 포스팅 안보고 왔으면 차례대로 보고. 공짜로 유산소 제일 효율적으로 타는법 알려준다는데 그정도 노력은 들여야지? 그리고 1,2편 안보고 이거봐도 아무 의미 없다. 이미 중요한건 거기서 다 말했으니까. 귀찮으면 그냥 평생 돈과 시간낭비 하면 되고. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 ..