레그 익스텐션의 자세와 방법 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 하체나 허벅지 근육에 관심이 많으신 분들은 정독하시길 바랍니다. 하체는 전신의 근육 중에서도 70% 이상의 비중을 차지하는 가장 큰 근육입니다. 하체 운동 중에서도, 레그 익스텐션처럼 편하고 쉽게, 초보자도 할 수 있는 운동은 그다지 많지 않기 때문에 집중하셔야 합니다. 시작하겠습니다. 혹시 제 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고 오시는 것을 추천드립니다. 기초가 잘 되어야 여러분의 지갑을 지킬 수가 있습니다. 여기저기서 이상하게 배우지 마시고, 큰 돈 들여 배우지 마시고, 딱 1분만 투자하시길 바랍니다. 트레이너한테 정확한 자세만 배우셔야지, 용어와 기초지식을 비싸게 배우지 마세요. 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동?..