피트니스

오늘은 스미스머신 숄더 프레스의 기본적인 자세와 방법, 그리고 효과와 꿀팁에 대해서 아주 쉽고 정확하게 설명한다. 삼각근 뽕을 키워서 어깨를 넓게 만들 헬린이들은 조금 집중하자. 삼각근 = 3개의 근육 = 어깨 근육 어깨 근육 ▷ 전면/측면/후면 총 3가지 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고와. 기초가 잘 되어야 여러분 돈을 아낀다. 트레이너들도 모르는 기본 지식 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅 1편이다. 기본부터 탄탄하게 잡고 들어가자. 오늘은 헬스, 웨이트, 근력운동 뜻이다 이 글을 보는 사람은 그냥 '로또 맞았다' 생각하면 된다. 왜? 내가 앞으로 최소한 몇십만원은 아 fitness.tistory.com 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다..

오늘은 헬스기구 이름과 헬스 운동 자세에 대해서 살펴보자. 기본 내용이니 집중해야 한다! 헬스 포스팅 10편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 10편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 구독 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 오늘은 단어 4탄이고, 배울 내용은 운동동작에 관한 단어다. 집중하자. 괜히 엉뚱하게 운동하지 말고. 프레스/레이즈/로우/컬 프레스 = 미는 동작. 레이즈 = 들어 올리는 동작. 로우 = 당기는 동작. 컬 = 접어 올리는 동작. ​이렇게 글로 말하면 이해 못할테니, 이것도 ..