피트니스

파이토케미칼의 종류 및 파이토케미컬의 특징에 대해서 총정리하는 시간을 가지겠습니다. 이번 포스팅은 정말 정말 정말 중요하니 제 블로그에 자주오시는 분들은 정독해주시길 바랍니다. 많은 분들이 플라보노이드, 카르티노이드 등에 대해 질문하시거든요... 오늘 딱 5분만 투자하시길 바랍니다. 여러분이 앞으로 평생 사서 먹을 영양제나 보조제 등은 아마도 대부분은 여기에 속할 것이기 때문입니다. 이번 포스팅으로 여러분의 지갑을 지킬 수 있습니다. 장담합니다. 우선 파이토케미칼의 뜻부터 시작하겠습니다. 파이토 케미칼이란 무엇인가? 파이토케미칼의 뜻은 영어 그대로 phyto 식물 chemical 화학물질입니다. 이 파이토케미컬은 식물에서 자연적으로 만들어지는 천연 화학물질을 말합니다. 생소해 보이는 용어이지만, 여러분이..

오늘은 항산화제에 대해 알아보자. 항산화제란 무엇인지, 그리고 종류와 효능까지 설명할테니 집중. + 항산화 음식은 보너스로 추가! 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 이유는 알고 먹어야지. 아니면 여러분의 지갑만 계속 얇아진다. 오늘 제대로 한번 파헤쳐 보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tis..

오늘은 베타카로틴의 효능과 베타카로틴(항산화제)이 풍부한 음식의 종류들을 설명한다. 오늘 포스팅이 정말로 중요하다. 다이어트에, 코로나 시국에, 그리고 여러분이 공짜로 비타민A를 섭취할 방법이니까. 여기저기서 복붙하는 블로그와는, 차원이 다른 설명으로 이해시킬테니, 여러분의 시간만 딱 3분 투자하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basa..

오늘은 여자에게 좋은 석류에 대해 알아보자. 왜 석류가 여자에게 좋은지 자세하게! 영양성분과 칼로리, 효능까지 설명한다. 석류 100g 영양성분 [탄수화물] 탄수화물 : 18.7g 당류 : 13.5g 식이섬유 : 4g 탄수화물이라고 다 같은 탄수화물이 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당(단당류, 이당류)와, ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분해야 한다. ​ 또한, 다당류 중에서도 에너지로 쓰일 수 없는 ​ 식이섬유는 따로 체크해야 하고. ​ ​ 여기서 여러분이 꼭 알아야 할 내용만 살펴보자. ​ ​ 석류의 탄수화물은 대부분 당류로 구성. ​ = 소화 및 분해 속도가 빠르다. ​ = 에너지를 빨리 얻을 수 있다. ​ = 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 석류에는 4g의 식이섬유가 들어있다. ​ = 소화 ..