효과적으로 유산소 타는 방법 1편이다. 여러분이 가장 많이 하는 질문인, '유산소 운동 얼마나 해야 해요?' '러닝머신은 얼마나 달려야 되요?' '뛰는게 좋아요 걷는게 좋아요? 등 이 포스팅을 보고 질문은 그만하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 1편에서는 심박수(강도)와 시간이 핵심이다. 다시 한 번 말한다. 최대한 효과적으로 유산소를 하려면 강도와 시간에 초점을 맞춰야 한다. 유산소 운동의 종류가 아니라. 효과적으로 유산소 ..