피트니스

많은 분들이 전립선과 골반, 그리고 허리, 무릎 통증으로 인해서 고생하시는데요. 하지만, 이러한 분들의 경우 도대체 어디가 왜 어떻게, 다시 말해 무엇이 문제인지를 정확히 구별하는 것이 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 여러 부위에서 동시다발적으로 통증이 발생하기 때문입니다. 오늘은 이러한 부분들의 관계를 제대로 설명을 드리고, 어떻게 이 문제를 해결해야 하는 지도 말씀을 드리겠습니다. 전립선과 더불어 골반, 허리, 무릎의 통증으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 전립선 건강을 좌우하는 요소들 쌀쌀한 겨울철이 다가올 때 남성들이 가장 걱정하는 것은 바로 전립선 건강인데요. 날씨가 추워지다 보니 우리 몸의 면역력도 떨어지고, 또한 관절의 가동범위가 축소되어서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 이러한..

최근들어 오른쪽 혹은 왼쪽 중에서 한 쪽의 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 대표적으로 허리와 골반을 비롯해서, 엉덩이 무릎, 발목까지도 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 요즘 이렇게 여러 가지 근골격계 질환으로 고생하시는 많은 분들의 가장 큰 원인은 바로 무엇일까요? 하루가 멀다하고 한의원에 가서 물리치료와 침치료, 그리고 몇 백만원 치의 온열 찜질기를 사용하고, 그리고 특정 부위에 좋다는 여러 가지 건강기능식품을 수 백만원치를 먹어봤습니다. 그리고 여기에 더해서 일주일이 멀다하고 재활치료, 자세교정, 스트레칭, 게다가 통증 마사지를 받았는데요. (저는 통증을 제거하기 위해서 정말 수 천만원을 썼으나 근본적으로 해결하지 못하고, 관련계통 의학서적을 약 200여 권을 읽으며 공부한 경험이 있습니다...

무릎 관절 통증에 좋은 운동과 음식, 그리고 영양제에 대해서 살펴보겠습니다. 아래의 표에서 보시는 바와 같이 매년 관절통으로 병원을 찾는 환자들이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 관절통을 유발하는 여러 가지 요인들이 있겠지만, 무릎에 가장 좋지 않은 것은 바로 잘못된 사용과 자세겠지요. 오늘은 무릎 관절염과 관절통에 대해서 총정리하겠습니다. 무릎 관절에 통증이 생기는 이유 일반적으로 관절 통증으로 유발하는 관절염은 크게 두 가지로 나누어집니다. 너무 많이 써서 닳아서 생기는 퇴행성 관절염과 자가면역 질환으로 알려진 류마티스 관절염으로 나누어지는데요. 퇴행성 관절염의 경우는 노화로 인해 관절을 많이 사용하여 닳아서 발생하는 국소적인 형태입니다. 특히 나이가 많으신 고령자에게 흔하게 나타나는데요. 손가락이나 ..

오늘은 초보자가 많이 실수하는 맨몸 스쿼트의 기본적인 자세와 방법, 그리고 효과에 대해서 설명한다. 무릎 통증 느끼는 초보자는 필독할 것. 아주 쉽고 정확하게 설명한다. 헬린이들은 조금 집중하자. 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 기초가 잘 되어야 여러분 돈을 아낀다. 트레이너한테 돈 그만 갖다 바치고!! 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅 1편이다. 기본부터 탄탄하게 잡고 들어가자. 오늘은 헬스, 웨이트, 근력운동 뜻이다 이 글을 보는 사람은 그냥 '로또 맞았다' 생각하면 된다. 왜? 내가 앞으로 최소한 몇십만원은 아 fitness.tistory.com 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간..