피트니스

항생제를 장기간 복용하고 몸이 예전같이 않다고 느끼시는 분들이 많은데요. 우리 몸의 면역력이 현저하게 떨어졌기 때문입니다. 그렇게 되는 정확한 이유를 말씀을 드리려고 합니다. 항생제를 장기간 섭취하면 안 되는 이유에 대해서 설명드릴게요. 우선, 이 부분을 제대로 이해하기 위해서는 어느 정도의 과학적인 지식이 필요합니다. 아주 쉽게 설명을 드릴 테니 차근차근 따라와 주세요. 참고문헌 : 헤드스트롱, 최강의 식사, 최강의 단식(저, 데이브 아스프리) 박테리아, 우리들의 근원지. 약 15억 년 전에, 지구는 바다로 뒤덮이고 대기는 대부분 해로운 독소인 산소로 가득했었습니다. 그렇기에 대부분의 유기체들이 살 수 있는 상태가 아니었지요. 하지만 이때 소수의 박테리아만이 '산소'를 이용해서 에너지를 만드는 방법을 ..

침향나무로부터 얻을 수 있는 침향환의 효능과 복용법, 그리고 부작용까지 총정리합니다. 기력회복과 면역력에 좋다고 소문한 침향환에 대해서 정확하게 설명드릴테니 구매 전 한번 읽어보시길 바랍니다. 침향환이란 무엇인가? 일반적으로 우리가 알고 있는 침향은 무엇일까요? 침향은 간단히 말해 침향나무에서 추출한 '수액(수지)'입니다. 침향은 나무 조각 같이 생겼으며 나무에 난 상처를 스스로 치유하기 위해 상처 부위에 모인 수지가 수년에서 길게는 수천 년에 걸쳐서 응고된 덩어리를 말합니다. 그리고 그 침향으로 만든 환을 침향환이라고 하죠. 침향나무는 자신을 외부 환경으로부터 보호하기 위해서 이 수액을 사용하는데요. 외부 요인으로부터 상처를 입게 되면, 침향나무에서 나오는 수액은 상처난 부위를 복구시킵니다. 얼마나 좋..

글루타치온 효능과 부작용에 대해서 총정리 하겠습니다. 우선 글루타치온에 대해서 설명하기 전에, 여러분이 알아야 할 정보가 있습니다. 바로 활성산소와 항산화제인데요. 갑자기 왜 이러한 것들을 알아야 될까 싶으시겠지만, 글루타치온이란 항산화제의 한 종류이며, 항산화제는 우리 몸의 활성산소를 제거하는 역할을 담당하기 때문입니다. 그러니 활성산소와 항산화제는 여러분이 글루타치온을 제대로 이해하기 위해 꼭 필요한 내용입니다. (제 블로그에 자주 오시는 분들은 이미 아시겠지만, 저는 여기저기서 복사한 내용을 그대로 쓰는 싸구려 블로거가 아닙니다.) 우리가 운동을 하면, 우리 몸에는 활성산소가 증가하게 되는데요. 운동을 안하시는 분들도 마찬가지입니다. 운동을 따로 하지 않아도, 우리 몸에서는 활성산소가 일정량 생산됩..

MSM(식이유황)의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 관절 통증으로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 정독해주시길 바랍니다. 여러분의 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는 성분을 소개해 드릴게요. 바로 MSM입니다. 바로 시작하겠습니다. MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말로, 우리가 일반적으로 알고 있는 유황이 아니라, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄이며 MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화시키기 위해 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다.소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고,..

생강의 영양성분과 효능, 부작용에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 생강은 예전 고대시대부터 사용해왔던 건강식품이죠. 중국과 일본, 우리나라는 뭐 말할 것도 없지요. 생강은 우리나라뿐만 아니라, 세계 각지에서 약방의 감초 역할을 하는 중요한 재료입니다. (생강은 인도에서 유래되었는데요. 인도에서는 신이 주신 선물이라 불릴만큼 귀한 음식으로 알려져 있습니다.) 요즈음에는 생강청이나 생강가루로 만들어 생강차로 편하게 섭취하고 있는 추세입니다. (저는 생강가루로 섭취하고 있습니다. 물에 잘풀리기도 하고, 다른 것들 특히 홍차와 섞어서 마실 때 편하더라고요. 추가로 다른 식품첨가제도 없어 안심하고 즐길 수 있습니다. 제 블로그에 자주 오시는 분들은 이미 아시겠지만, 저는 건강에는 돈을 아끼지 않습니다...) 아무튼 ..

효능과 부작용에 대해서 오늘 알아보겠습니다. (정관장 활기력 후기까지 포함해서요. 코로나 이후 제가 가끔씩 챙겨 먹는 홍삼 제품은 주로 정관장이었습니다. 정관장 활기력 제품은 사포닌, 다시 말해 진세노사이드가 풍부하다고 입증된 제품이기도 합니다. 제 블로그에 자주 놀러 오시는 분들은 이미 아시겠지만, 저는 건강에 대해 돈을 아끼지 않습니다.) 아무튼 시작할게요. 홍삼은 말리지 않는 인삼을 증기나 그 밖의 방법으로 익혀 말린 것을 말하는데요. 색상은 주로 갈색이나 담황갈색, 다갈색을 띄고 있습니다. 인삼보다 오래 보관할 수 있으며, 사포닌 등 건강에 유효한 성분을 다량 함유하고 있기 때문에 오래 전부터 건강식으로 달여 먹기도 하였고, 최근에는 건강기능식품으로 각광받고 있는 추세입니다. (이번 코로나가 분명..

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 단백질 보충제 부작용인 여드름과 설사의 이유에 대해서 알아보자. '선생님 저 갑자기 여드름이 올라와요' '선생님 저 보충제 마시면 설사해요' '단백질 보충제 부작용인가요?' 그러니까 좋다는 거 아무거나 사먹지 말고, 여러분에게 효과적인 제품을 먹어야 한다. 헬린이나 초보 다이어터들은 집중하자. 단백질의 종류를 하나씩 살펴보고, 어떤 단백질 보충제를 사서 먹어야, 여드름과 설사 등의 부작용을 피할 수 있는지까지 자세히 설명해줄테니. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남..