피트니스

장누수 증후군으로 고생하시는 많은 분들을 위해서 완치에 도움이 되는 식단과 방법을 소개해 드리려고 합니다. 특히 장누수 증후군으로 비롯된 다양한 피부 질환들(아토피, 알레르기, 습진, 여드름, 건선, 결진 등) 혹은 비뇨기 문제(칸디다질염, 만성전립선염, 만성방광염)로 오랜 시간 고생하셨다면 오늘 포스팅에 조금 더 집중해 주시길 바랍니다. 이전 포스팅에서도 이미 말씀드렸다시피, 장누수 증후군뿐만 아니라 우리들을 괴롭히는 다양한 증상과 질환들을 치료하기 위해서는 근본적인 원인을 제거해야 하는데요. 대부분의 경우 근본적인 원인을 해결하지 못하고, 단기적인 해결책으로 이를 덮어버리는 실수를 범하게 됩니다. 특히, 장누수 증후군군의 경우 남성 및 여성들의 비뇨기 질환을 비롯해서 많은 피부질환 등으로 이어져 만성..

오늘은 체형별 특징과 헬스(운동) 및 식단 방법에 대해서 설명할테니까 집중해야 한다. 여러분의 체형은 외배엽, 중배엽, 내배엽 중 무엇이며 특징들에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 최적의 운동(헬스) 식단 방법까지! 궁금하면 딱 1분만 포스팅에 투자하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tist..

오늘은 근육을 만드는 생성 원리와 방법에 대해서 자세하게 살펴보자. 헬창들은 눈 크게 뜨고 집중하자. 아주 쉽게 예시를 들어 설명할테니, 헬린이라도 겁먹지 말고 천천히 보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘은 여러분이 깜빡하고 지나치는 '꽤나 중요한' 포스팅이니 집중하자. 근육이 어떻게 만들어지는 알아야 여러분의 근육을 더 키울 수가 있다. 혹시 내 블로그가..

오늘 포스팅은 정말 중요합니다. 다이어트 하시는 분들은 필독하세요. 다이어트의 꽃은 탄단지 식단입니다. 다시 말해, 탄수화물, 단백질, 지방 비율이죠. 다이어트를 조금이나마 '더' 효과적으로 하기 위해서는 최적의 비율로 구성된 탄단지 식단이 필수입니다. 시작할게요. 제 블로그에 처음 오신 분들은 ​ 우선 자신의 기초 대사량이 얼마인지 ​ 직접 계산해 보셔야 합니다. ​ 자신의 기초대사량이 얼마인지 모른다면, ​ 다이어트 공식은 아무 쓸모가 없을 테니까요. ​ 자신의 기초대사량을 아시는 분들은 패스하시고, ​ 모르시는 분들은 아래의 링크를 통해 계산하세요. https://fitness.tistory.com/2 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방..

오늘은 체지방을 줄이는 구체적인 방법에 대해서 알아보자. 헬스든 식단이든 전부 설명할테니 집중해라. 내가 제대로된 방법을 알려줄테니 나만 믿으라. 괜히 다른데서 쓰잘대기없는 돈 낭비하지말고!!!! 일단, 여러분이 매번 다이어트에 실패하는 정확한 이유부터 살펴보자 수백명의 사람들을 지켜보면서 내가 느낀 점은 딱 하나다 그들은 과정을 건너뛰고 지름길만 찾는다는 것. 당신도 여기에 해당하는 바보인지, 집중해서 봐라. 고객 : 강 건너 아름답게 피는 저 장미를 가지고 싶습니다. 내가 저 강을 건널 수 있도록 도와주세요. 나 : 물론이죠! 그런데 저 강을 건너는 법을 배우기란 쉽지는 않습니다. 시간도 좀 많이 걸릴거에요. 고객 : 네??? 배운다고요? 그냥 저에게 저 장미를 가져다 줄 수는 없을까요? 나 : 뭐라..

당신이 다이어트에 실패하는 진짜 이유가 궁금하면, 내가 그 답을 알려줄 수 있다. 나는 꿀 같은 주말을 이용해서 당신이 매년 다이어트에 실패하는 주요 원인에 대해 '연재'하고 있다. 하지만 그리 오래 걸리진 않을거다. 이미 경험한 내 지혜와 이미 내 머리속에 있는 지식을 생각나는대로 적어나가면 되니까. 이 글을 당신이 본다면, 엄청나게 재수가 좋다고 생각하라. 내가 몸을 바꿔 준 사람들, 다시 말해 새로운 인생을 살게 끔 도와준 사람들은 셀 수 없다. 그러니 믿어도 좋다. 믿어라. 그러나, 믿을거면 제대로 믿어라. 시키는 그.대.로 하라는 말이다. 일단 1편부터 보고 와라. 1편이 다이어트의 핵심이니까. 시간은 금이니까 바로 시작한다. 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 두 번째 이유는, 사실 첫 번째 이..