피트니스

생강의 영양성분과 효능, 부작용에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 생강은 예전 고대시대부터 사용해왔던 건강식품이죠. 중국과 일본, 우리나라는 뭐 말할 것도 없지요. 생강은 우리나라뿐만 아니라, 세계 각지에서 약방의 감초 역할을 하는 중요한 재료입니다. (생강은 인도에서 유래되었는데요. 인도에서는 신이 주신 선물이라 불릴만큼 귀한 음식으로 알려져 있습니다.) 요즈음에는 생강청이나 생강가루로 만들어 생강차로 편하게 섭취하고 있는 추세입니다. (저는 생강가루로 섭취하고 있습니다. 물에 잘풀리기도 하고, 다른 것들 특히 홍차와 섞어서 마실 때 편하더라고요. 추가로 다른 식품첨가제도 없어 안심하고 즐길 수 있습니다. 제 블로그에 자주 오시는 분들은 이미 아시겠지만, 저는 건강에는 돈을 아끼지 않습니다...) 아무튼 ..

오이 다이어트에 대해 알아보기 위해, 오이의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 살펴보자. 다이어트에 왜 좋은지 이해하기 쉽게 제대로 설명할테니 조금만 시간 쓰자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 ..

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 오리고기에 대해서 자세히 알아보자. 오리고기의 칼로리와 효능, 그리고 특히! 다이어트할 때 오리고기를 먹어도 되는지! 다이어트 하는 사람이라면 조금 집중하자. 여러분에게 '기름진' 오리를 먹을 명분을 줄테니. (오리고기에 있는 기름 : 불포화지방산) 대신 오늘 포스팅을 보기 전에 약속 하나만. 딱 1인분만 먹는거다 우리. 당신이 만약 다이어트에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하면 된다. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대..

오늘은 현미밥의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 다이어트할 때 왜 현미밥을 먹어야할까? 궁금했다면 조금만 집중하자. "GI지수가 낮으니까 현미를 먹지" "소화가 빨리 안되니까 현미를 먹지" 이렇게 뜬구름 잡는 식의 정보가 아니라, 제대로 설명할테니 조금만 집중하면 된다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta..

오늘은 시금치 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 알아보자. 뽀빠이들이 시금치를 즐겨먹었던 이유를 제대로 한번 파헤쳐 볼 예정이다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅 1편이다. 기본부터 ..

오늘은 견과류의 대표적인 음식 땅콩의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. + 땅콩을 제대로 소개하려면 당연히, 불포화 지방산 설명도 해야겠지. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅..

오늘은 색깔별로 파프리카의 효능와 영양성분, 그리고 칼로리까지 한번 알아보자. 파프리카의 여러가지 색깔들은 제각각 다른 효능들이 있으니 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 파프리카라는 음식은 확실히 안다면, 맨 아래의 색깔별 효능만 살펴보자. 여러분의 시간도 금이니까. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 파프리카뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간도 금..

오늘은 옥수수의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 부가적으로 초당옥수수까지 설명할테니 초당 옥수수 먹어도 되는지 그만 묻자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 옥수수뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 옥수수 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 18.7g 당류 : 6.26g 다당류 : ..

오늘은 밤호박의 영양성분과 칼로리 그리고 효능에 대해 알아보자. 단호박이 아닌 것에 주의하자. 여러분이 알고 있는 호박과 단호박은 100g당 30칼로리 내외인 것이고, 오늘 살펴볼 밤호박은 50칼로리다. 당연히, 칼로리가 높은 만큼 맛있다^^ 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 밤호박만뿐이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니..

다이어트 하는 사람들을 위해 준비했다. 다이어트할 때, 단호박과 밤호박을 헷갈린다면, 다이어트에 실패할 가능성이 상당하다. 실패까지는 아니더라도 더 오래 걸린다. 집중하자. 오늘은 단호박의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 마지막으로 밤호박과의 차이점까지 차이점은 가장 마지막에 소개한다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 단호박 뿐만이 아니라 어떠..

오늘은 찐 고구마의 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 다이어트를할 때 삶은 고구마가 좋은지, 구운 고구마가 좋은지 제대로 알려준다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 고구마 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 다이어트 하는 사람들은 집중하자. 고구마 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 :..

오늘은 감자의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 알아보자. 찐감자와 구운감자도 비교해서 알려줄테니 이제 좀 그만 물어보자 무슨 차이인지. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 계속 보라고 구차한 말 안한다. 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 감자 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 감자 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 17.5g..

오늘은 꽃사과에 대해서 알아보자. 꽃사과에 대한 칼로리와 효능, 그리고 영양성분까지 확실하게! 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 꽃사과 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 꽃사과 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 14g 당류 : 10g 식이섬유 : 3g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수..

오늘은 많은 회원들들이 질문하는 방울 토마토에 대해서 알아보자. 방울 토마토 먹으라고 말하면 몇g을 먹어야 되냐 얼마나 먹어야 되냐는 등 질문이 많다. 그래서 준비했으니 집중하자. 방울 토마토의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분까지 제대로 알아보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 토마토 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은..

오늘은 두리안이다. 두리안의 영양성분과 칼로리, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 두리안 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 두리안 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 27g 당류 : 21g 식이섬유 : 3.7g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단..

오늘은 라임의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 알아보자. 이 포스팅은 여러분에게 중요한 것이다. 왜냐하면 술에 관련된 다이어트 정보를 '조금' 전달 할 것이기 때문에.^^ 이 글을 본다면 그냥 재수 좋다 생각해라. 나는 웬만하면 술 정보는 잘 안준다. 왜냐? 하.도.맨.날. 물.어.보.니.까!! 무튼 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 라임 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 라임 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 10.5g 당류 : 2g 식이섬유 : 3g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. ​ 또한, 다당류 중에서도 에..

황금향은, 한라봉과 천혜향을 교배해서 만든 품종. 오늘은 이 황금향의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 살펴보자. 당신이 만약 다이어트 중이라면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 다이어트 정보가 한 가득 실려있으니까. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 황금향 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 황금향 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 10g 당류 : 8g 식이섬유 : 2g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, (여러분은 편하게 쌀밥 생각해라.) ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. (여러분은 편하게 현미밥 생각해.) ​ 또한, 다당류 중에서도 ..

사인머스켓, 또는 샤인머스켓의 [외국(일본)에서 넘어온 거라..] 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 당신이 만약 다이어트에 관심있다면 오늘 제대로 로또를 맞은 것이다. 당신의 다이어트를 도와줄 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 샤인머스켓만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 샤인머스켓 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 17g 당류 : 15g 식이섬유 : 2g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, 편하게 쌀밥으로 생각하면 된다. ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. 편하게 현미밥 생..

한국의 블랙베리라고 불리는 복분자의 영양성분과 칼로리, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 당신이 만약 다이어트에 관심있다면 오늘 제대로 로또를 맞은 것이다. 당신의 다이어트를 도와줄 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 아, 남자도 필독하자. 아, 남친있는 여자들도^^ 아, 남녀노소 그냥 다 집중하자!! 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 복분자 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 복분자 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 12g 당류 : 4g 식이섬유 : 8g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, 편하게 쌀밥 생각하면 된다. ​ 소화 및 흡수가 느린 다당..

당신의 다이어트를 도와줄, 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 매실만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 매실 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 10g 당류 : 7g 식이섬유 : 2.4g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. ​ 또한, 다당류 중에서도 에너지로 쓰일 수 없는 ​ 식이섬유는 따로 체크해야 퍼펙트지. 오늘 포스팅을 제대로 이해한다면, 어떤 음식이든 맘 편히 먹을 수 있다. 내가 설명하는 원리에 집중해라 좀. 시도 때도 없이 저녁이나 새벽에 뭐 먹어도 ..