피트니스

장내세균총에서 대해서 아실까요? 장내 세균의 총칭을 장내세균총이라고 하는데요. 다른 말로는 마이크로바이옴이라고 부르기도 합니다. 오늘은 이 장내세균총(마이크로바이옴)을 이루는 장내 세균의 종류와 특징에 대해서 설명을 드리겠습니다. 대표적으로 우리가 자주 섭취하는 유산균, 즉 유익균과 더불어 우리의 면역력을 떨어뜨리고 각종 질병에 노출을 시킬 수 있는 유해균에 대해서 설명을 드리겠습니다. 최근 면역력이 떨어지신 분들은 오늘 포스팅을 참고하시길 바랍니다. 장내세균총에 대한 간략한 정리 장내세균총이란 간단하게 말해서, 우리 몸속(장)에 있는 세균들의 전체(총)이라고 보시면 되겠습니다. 일반적으로 마이크로바이옴이라는 고급 단어를 사용하기도 하는데요. 이 장내세균총이 정말 중요합니다. 왜냐하면 우리 몸에서 여러 ..

장누수 증후군의 원인과 증상에 대해서 총정리하겠습니다. 매번 말씀을 드리는 내용이지만 만병의 근원은 나쁜 장 건강상태로 기인합니다. 저는 지금까지 수많은 의학서적을 읽어 왔는데요. 많은 의학서적을 읽고 나서 알게 된 것은, 만성질환의 대부분은 아래의 4가지 요인으로 압축할 수 있었습니다. 만성질환을 잘 치료하기 위해서는 아래의 네 가지가 정말 중요합니다. 결과를 바꾸기 위해서는 원인을 바꾸어야 합니다. 결과를 바꾸기 위해 결과를 바꾸는 것은 옳지 않은 방법입니다. 가장 근본적인 원인은 내부에 있습니다. 1. 장 건강 2. 혈액 순환 3. 바른 자세 4. 스트레스 의미심장하게 말씀을 드렸지만 간단하게 요약하면 아래와 같습니다. 잘먹고, 잘싸고, 잘자면 만성질환은 치료된다. 보는 관점에 따라 4가지 전부 다..

자연분만 시 아기가 엄마의 산도를 통과하면서 경험하는 유산균 샤워에 대해서 총정리하겠습니다. 제왕절개로는 아기가 경험할 수 없는 유산균샤워에 대해서 설명드리겠습니다. (몇 달간 유산균 공부하다 결혼 전 이런 내용까지 공부하게 되네요. 생각지도 못한 유산균샤워의 효과를 뇌에 새겼습니다.) 사람들의 세균 노출은 제일 처음으로 아기가 산도를 빠져나올 때, 산모의 질 미생물에 노출되면서 일어나게 됩니다. 따라서 산모의 장내 미생물 상태가 건강해야 아기가 건강한 장내 미생물을 물려받게 되어 건강하게 살아갈 수 있겠지요. 건강한 자녀를 낳기 위해서는 우선 출산 전 임산부의 장내 미생물 균형에 신경을 쓰면서, 출생 이후 2년 동안은 아기의 장 환경을 유익균이 우세한 환경으로 만들어 주어야 합니다. 유산균 샤워란? 아..

장내 세균의 특징과 유익균과 유해균의 차이점에 대해서 총정리하겠습니다. 이번 포스팅은 연재되는 내용이므로 이전 포스팅을 먼저 보고 오시면 이해하시는 데에 무리가 없으실 겁니다. 장내세균에 대해서 자세히 파헤쳐 보겠습니다. https://fitness.tistory.com/203 장 건강이 중요한 이유(feat. 장뇌력, 제2의 뇌, 뇌장축, 장신경계) 장 건강이 중요한 이유에 대해서 말씀드리겠습니다. 장은 우리 몸의 제2의 뇌라고 불릴만큼 중요한 기관인데요, 제가 요새 공부하는 분야이기도 해서 준비했습니다. 아마 깜짝 놀랄만한 정보일 fitness.tistory.com 저번 포스팅에서 제가 충분히 장 건강의 중요성과, 장신경계, 제2의 뇌, 뇌장축, 장뇌력에 대해서 설명을 드렸습니다만, 깜빡하고 하나의 ..