자연분만 시 아기가 엄마의 산도를 통과하면서 경험하는 유산균 샤워에 대해서 총정리하겠습니다. 제왕절개로는 아기가 경험할 수 없는 유산균샤워에 대해서 설명드리겠습니다. (몇 달간 유산균 공부하다 결혼 전 이런 내용까지 공부하게 되네요. 생각지도 못한 유산균샤워의 효과를 뇌에 새겼습니다.)
사람들의 세균 노출은 제일 처음으로 아기가 산도를 빠져나올 때, 산모의 질 미생물에 노출되면서 일어나게 됩니다. 따라서 산모의 장내 미생물 상태가 건강해야 아기가 건강한 장내 미생물을 물려받게 되어 건강하게 살아갈 수 있겠지요. 건강한 자녀를 낳기 위해서는 우선 출산 전 임산부의 장내 미생물 균형에 신경을 쓰면서, 출생 이후 2년 동안은 아기의 장 환경을 유익균이 우세한 환경으로 만들어 주어야 합니다.
유산균 샤워란?
아이가 산도를 지나면서 질 내 미생물(유산균)을 뒤집어 쓰는 것
우리 몸에서 유익균(유산균)의 역할
1. 유해균 성장을 억제한다.
2. 세로토닌, 가바 등 신경전달 물질을 생성한다.
3. 장 운동을 향상시킨다.
4. 소화 및 흡수를 도운다.
5. 비타민을 생성하고 미네랄 흡수를 돕는다.
조금 더 자세한 내용은 이전 포스팅을 참고하시길 바랍니다.
위에서 대략적으로 언급드린 바와 같이, 아이의 분만 방식이 아기의 장 건강에 직접적인 영향을 끼치게 되는데요. 자연분만을 하면 자연스럽게 엄마의 자궁이나 질에 있는 건강한 미생물에 노출이 되고, 태아의 면역체계조절에 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 그러나 제왕절개를 하면 외부 환경에 존재하는 유해균들의 영향을 받게 되어 유해균들이 먼저 자리를 잡게 됩니다. 이는 아이의 어린 시절에 알레르기를 일으키는 원인으로 작용하고, 뇌의 건강도 저하시켜 집중력과 학습능력도 떨어뜨리는 원인이 됩니다.
조금 더 와닿을 수 있게 수치로 말씀드리겠습니다.
제왕절개로 태어난 아이는 자연분만으로 태어난 아이에 비해
1. 알레르기의 위험이 5배 높습니다.
2. 비만의 위험이 50% 높습니다.
3. 제1당뇨병의 위험이 70% 높습니다.
4. ADHD(과잉행동장애) 위험이 3배 높습니다.
5. 자폐증의 위험이 2배 높습니다.
여러 가지 원인이 있겠지만 요즈음 아이들을 보면 대부분이 알레르기나, 아토피 등의 피부 질환들이 많다는 것을 알 수 있는데요. 외부적인 요인도 배제할 수는 없지만, 저는 이 면역력의 저하가 가장 큰 요인이라고 생각됩니다. 요새 대부분의 아이들이 제왕절개를 통해서 세상 밖으로 나오며, 대부분은 이유식을 달고 사는 것을 보기 때문입니다.
모유와 분유에 대해서도 설명을 좀 드려야겠네요.
그다음으로 중요한 것이 모유와 이유식입니다. 모유에는 면역을 강화시키는 물질들과 성장인자들, 그리고 장내 세균에 좋은 영향을 끼치는 물질들이 많이 함유되어 있습니다. 반면에 일찍부터 분유를 먹이기 시작하면, 장 건강에 좋지 않은 당과 GMO를 섭취하게 되어 장내 세균 불균형 상태가 형성됩니다. 특히, 장에 좋은 유익균이 저하되어 장 건강이 나빠지면서 전신질환으로 확대될 수도 있습니다.
| 분유 섭취 | 모유 섭취 |
| 고설탕, 고GMO 노출 | 장 기능 향상 |
| 합성 비타민 및 지방결핍 위험성 | 면역력 증가 |
| 알레르기 위험성 증가 | 알레르기 위험성 감소 |
일반적으로 아이가 태어나면, 6개 월 내에 면역체계의 70%가 결정이 되는데요. 자연분만을 놓치신 분들은 모유라도 잘 챙기시면 좋을 것 같습니다.
유산균(유익균)의 효능 정리
다음 포스팅에서 자세하게 설명드릴 내용이지만, 간단하게만 정리합니다.
1. 장내세균의 균형을 맞추고, 면역력을 강화시킵니다.
2. 유당불내증을 완화시키고 소화기능을 촉진합니다.
3. 유해균의 성장을 억제하며 해독 작용을 합니다.
4. 설사, 과민성대장증후군, 만성 염증 장질환을 치료합니다.
5. 각종 대사증후군 치료에도 도움을 줍니다. (특히 비만)
6. 뇌를 깨끗하고 건강하게 만들어 줍니다.
https://fitness.tistory.com/203
장 건강이 중요한 이유(feat. 장뇌력, 제2의 뇌, 뇌장축, 장신경계)
장 건강이 중요한 이유에 대해서 말씀드리겠습니다. 장은 우리 몸의 제2의 뇌라고 불릴만큼 중요한 기관인데요, 제가 요새 공부하는 분야이기도 해서 준비했습니다. 아마 깜짝 놀랄만한 정보일
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장 건강이 평생의 건강을 좌우합니다.
시기를 놓치셨더라도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이제부터라도 신경 쓰시면 되겠지요. 유년기를 어떻게 보내는 가에 따라서도 장 건강은 달라질 수 있기 때문입니다.
어린 시절에 트라우마를 겪었거나 심한 스트레스 상황에서 자란 경우에는, 성인이 되었을 때에도 조그만 자극에도 금방 장에 문제가 생기거나 탈이 나는 경험을 할 수 있는데요. 이것은 유년시절의 장의 설정 값(역치)이 낮게 세팅이 되었기 때문입니다. 정상적인 장이라면 무시할 수 있는 수준의 자극에도 심각하게 반응하기 때문에 복통과 설사, 변비 등이 쉽게 발생하는 것이죠. 성인이 되어 과민성 장증후군으로 고생하는 분들이 대부분 이런 케이스입니다.
즉, 어린 시절의 부정적인 경험이 장 환경에 나쁜 영향을 주고 향후 삶에서 스트레스로 쉽게 작용하여 염증을 만들고 장의 손상을 유발하는 것입니다. 이로 인해 알레르기 질환이나 자가면역 질환에 노출이 되는 것입니다. 혹시 지금 자녀가 알레르기나 아토피 등으로 고생한다면 지금이 바로 신경을 쓰셔야 할 때입니다.
매번 말씀을 드리는 내용이지만, 결과를 바꾸려면 원인을 바꿔야 합니다. 결과를 바꾸기 위해서 결과를 바꾸면 아무런 의미가 없습니다. 자녀가 알레르기나 아토피 등으로 지금 고생한다면, 근본적인 원인인 장의 문제를 해결해야 합니다. 겉으로 드러나는 결과(여기서는 피부가 되겠죠)에 연고를 바르고 주사를 맞는 것은 일시적인 방편일 뿐입니다. 근본적인 원인은 모두 '내부'에 있습니다. 오늘 제 말을 꼭 기억하시길 바랍니다. 감사합니다.
그리고 마지막으로 하나만 더 말씀을 드릴게요. 자연분만 시기를 놓치고, 6개월, 2년, 유년기를 다 놓치셨다고 해도 괜찮습니다. 이미 지나간 버스에 손 흔들어 무엇하나요. 대신, 아이의 장내 환경이 잘 균형을 이룰 수 있도록 아래의 것들을 살피시길 바랍니다.
1. 아이의 생활습관- 야식 및 외식 최소화, 앉아서 먹기, 먹고 눕지 않기.
2. 아이의 유산균 섭취- 여러 가지 유산균을 먹여보시고, 가장 잘 맞는 제품 찾아주기.
3. 아이의 식습관-인스턴트, 배달 음식이 아니라 자연식 먹이기.-식이섬유 풍부한 음식, 발효 음식에 길들이기.
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