피트니스

헬즈 자세와 명칭에 대해 정리한다. 오늘 내용을 잘 배우고, 트레이너가 자세잡으라고 시키면, 눈만 멀뚱멀뚱 뜨지 마라. 덧셈 뺄셈은 집에서 공짜로 배우고, 트레이너들한테는 어려운 곱셈과 나눗셈만 돈주고 배우라는 소리다. 헬스 포스팅 9편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 9편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 공감 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 오늘은 단어 3탄이고, 배울 내용은 운동자세 명칭에 관한 단어다. 집중하자. 자세 잡으라고 하면 갸우뚱하지 말고. 오늘 내용은 정말 중요하다. 정말..

오늘은 헬스장에서 자주 사용하는 웨이트 트레이닝 기구들에 대해서 알아보자. 여러가지 기구들의 단어부터 정리해야, 제대로 된 몸을 만들 수 있다. 헬스 포스팅 8편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 8편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 구독 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 오늘은 단어 2탄이고, 배울 내용은 운동기구에 관한 단어다. 집중하자. 뭐 가져 오라고 하면 껌뻑거리지 말고. 1. 덤벨 덤벨(=아령) 덤벨은 그냥 아령이라고 생각하면 된다. ​백문이 불여일견, 사진으로 보자. ​ 여기서 ..

헬스와 웨이트에 관련된 기초 단어, 이 기초 단어를 꼭 미리 알아야 한다. 뭐 가지고 오라고 시키면, 눈만 멀뚱멀뚱 뜨면서 쳐다보지 말고. 헬스 포스팅 7편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 7편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 공감 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 오늘은 단어 1편이고, 배울 내용은 운동방법에 관한 단어다. 1. 반복 횟수(Reps) 학교 다닐 때 체력시험에서 했던 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 생각하면 된다. 그때 했던 동작의 횟수가 반복 횟수(Reps)다. 2. 세트 수..