피트니스

혈액 순환에 도움이 되는 여러 가지 차와 커피, 그리고 음식에 대해서 총정리하려고 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 여러 가지 염증이나 통증, 그리고 무기력한 삶에 지치신 분들께서는 조금 집중해 주시기 바랍니다. 제가 말씀드리는 여러 방법들을 실제로 '행'하게 되면, 그 효과는 바로 그날, 늦어도 3일 뒤면 나타날 것이라고 장담합니다. 최근 많은 분들이 오랜 시간 좌식 생활을 하기 때문에, 혈액순환이 원활하지 못한 경우가 많습니다. 그로 인해 발생하는 여러 가지 질환과 질병들을 달고 사시지요. 이미 이전 포스팅에서 '좌독'에 대해서 말씀을 드렸습니다만, 이 부분은 정말 중요합니다. 어쩔 수 없이 오랜 시간 앉아서 공부 혹은 일을 해야 하는 경우에도, 꼭 스트레칭과 더불어 일어서서 걸으시길 바랍니다. 혈액..

부위별 혈액순환이 안되는 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해서 설명을 드리겠습니다. 손과 발 종아리, 그리고 전립선 방광 자궁 등 혈액순환이 잘 되지 않아서 차겁거나, 시리거나, 저리거나, 통증이 있는 사람들은 이번 글을 정독해주시길 바랍니다. 정확한 원인과 더불어 확실한 치료 방법에 대해서 알려드릴게요. 만병의 근원 혈액순환 이미 이전에 한 번 말씀을 드렸던 내용인데요. 우리의 몸에 병이 생기는 이유는 크게 아래의 네 가지 근본적인 원인 때문입니다. 매번 말씀을 드리지만, 외적으로 드러난 결과(질병)를 고치기 위해서는 근본적인 원인(내적인 요소)을 바꾸셔야 합니다. 내부적인 장애 요인이 다 제거가 되면, 외부적으로 드러나는 문제들은 자연스럽게 사라집니다. 1. 장 건강 2. 혈액 순환 3. 바른 자..

혈액 순환에 좋은 운동에 대해서 총정리합니다. 특히 손, 발, 다리, 종아리 혈액 순환에 도움이 되는 운동을 차례대로 하나씩 살펴볼게요. 혈액 순환에 좋은 운동들을 찾고 계시는 분들은 아마도, 혈액 순환이 잘 되지 않는 분들이시겠지요. 아마 혈액 순환에 대해서 대략적인 내용은 이미 아실 거라 생각되지만, 간단하게만 설명드리고 시작하겠습니다. 혈액 순환이란 무엇인가? 우리 몸 안에 있는 혈관의 총 길이는 약 120,000km인데요, 대략 지구를 3바퀴 돌 수 있는 정도의 길이입니다. 이러한 혈관을 통해 혈액이 순환하는 데 걸리는 시간은 고작 20초 내외입니다. 혈액을 통해서 산소와 영양소가 전달된다는 것은 다들 알고 계실 겁니다. 아무리 좋은 영양소와 깨끗한 산소가 있다고 하더라도, 혈액이 원활하게 움직여..

혈액순환 안될때의 증상과, 혈액순환이 잘 안 되는 장애 원인에 대해서 총정리하겠습니다. 이미 이전에 한 번 말씀을 드렸던 내용인데요. 우리의 몸에 병이 생기는 이유는 크게 아래의 네 가지 근본적인 원인 때문입니다. 매번 말씀을 드리지만, 외적으로 드러난 결과(질병)를 고치기 위해서는 근본적인 원인(내적인 요소)을 바꾸셔야 합니다. 1. 장 건강 2. 혈액 순환 3. 바른 자세 4. 스트레스 이 중에서 오늘은 2번, 혈액 순환에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 1번 장건강에 관한 포스팅은 이미 해두었으므로 궁금하신 분들은 아래의 링크를 통해 확인하시면 되겠습니다. https://fitness.tistory.com/207 장누수 증후군 원인과 증상 총정리(feat. 만성질환 치료) 장누수 증후군의 원인과 증상..