혈액 순환에 도움이 되는 차 커피 음식 총정리

혈액순환 음식

혈액 순환에 도움이 되는 여러 가지 차와 커피, 그리고 음식에 대해서 총정리하려고 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 여러 가지 염증이나 통증, 그리고 무기력한 삶에 지치신 분들께서는 조금 집중해 주시기 바랍니다. 제가 말씀드리는 여러 방법들을 실제로 '행'하게 되면, 그 효과는 바로 그날, 늦어도 3일 뒤면 나타날 것이라고 장담합니다.

 

최근 많은 분들이 오랜 시간 좌식 생활을 하기 때문에, 혈액순환이 원활하지 못한 경우가 많습니다. 그로 인해 발생하는 여러 가지 질환과 질병들을 달고 사시지요. 이미 이전 포스팅에서 '좌독'에 대해서 말씀을 드렸습니다만, 이 부분은 정말 중요합니다. 어쩔 수 없이 오랜 시간 앉아서 공부 혹은 일을 해야 하는 경우에도, 꼭 스트레칭과 더불어 일어서서 걸으시길 바랍니다.

 

 

혈액순환을 좋게 하는 방법은 총 5가지가 있는데요. 대표적인 5가지는 아래와 같습니다.

 

1. 혈액순환을 도우는 운동

2. 혈액순환을 도우는 자세

3. 혈액순환을 도우는 음식

4. 혈액순환을 도우는 온열

5. 혈액순환을 도우는 보충제

 

조금 더 크게 묶으면, 생활습관, 식습관, 운동 정도로 나누어 볼 수 있겠지요.

 

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혈액 순환에 좋은 운동 총정리(feat. 손, 발, 다리, 종아리)

 

오늘은 그 중에서도 차와 커피 등의 '음식'에 대해서 말씀드릴게요. 혹이 다른 내용이 궁금하신 분들은 위의 링크를 통해서 확인하시면 되겠습니다.

 

혈액순환에 도움이 되는 음식

혈액 순환을 돕는 따뜻한 물

1. 혈액순환에 도움이 되는 음식 : 따뜻한 물

혈액순환에 도움이 되는 첫 번째 음식은 바로 물입니다. 다만, 여기서 제가 말씀을 드리고 싶은 부분은 바로 '물의 온도'입니다. 우리가 일반적으로 마시는 정수기의 차가운 물이 아니라, 혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 꼭 '따뜻하거나 뜨거운 물'을 마셔야 한다는 점이 핵심입니다. 물론 그냥 물도 많이 마실수록 혈액 순환을 도와주긴 합니다. 우리가 혈액이 결국은 물이 대부분이니까요.

 

제가 위에서 잠깐 현대인들의 건강을 해치는 것들에는 여러 가지가 있다고 말씀을 드렸습니다. 그중에서도 특히 가장 큰 문제는 냉장고입니다. 냉장고는 사실, 음식들을 오랜 기간 동안 상하지 않게 하기 위해서 발명된 제품이나, 현대에는 이러한 핵심기능 이외에도 '차갑게' 하는 용도로 쓰이는 것이 문제이지요. 여기에 더해 에어컨, 운동부족, 잘못된 자세, 과식, 수면부족 등의 다른 문제점들도 있습니다만, 오늘의 주제는 음식이니 음식에 대해서만 조금 더 자세히 설명을 드릴게요.

 

우리의 몸은 신기하게도 항상 적정 온도를 유지하는데요. 하지만 여기에는 에너지가 사용이 되며, 지속적으로 섭취하는 차가운 물은 혈액순환에 방해가 됩니다. 운동 후에나 혹은 여름철 땡볕 더위와 갈증을 해결하기 위해서 차가운 물을 한 두번 마시는 것은 크게 문제가 되지 않으나, 대부분의 사람들은 거의 항상 '차가운' 물을 하루 종일 마시는데요. 이것만 고치시더라도 혈액순환에 도움이 됩니다. 일반적으로 정수나 상온의 물 정도가 적절한 물의 온도이며, 혈액순환에 도움이 되고자 한다면, 따뜻하거나 뜨거운 물을 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

혈액 순환을 돕는 따뜻한 차

2. 혈액순환에 도움이 되는 음식 : 따뜻한 차

마찬가지입니다. 혈액순환에 도움이 되는 음식 두 번째는 따뜻한 차입니다. 많은 분들이 기대하셨을 내용은 아마 어떠어따한 차 이겠지요. 즉, 차의 종류 잎의 종류가 궁금하셨을 것입니다. 하지만, 그 종류는 부가적인 문제입니다. 핵심은 어떠한 차를 마시든, 따뜻하고 뜨겁게 마셔야 혈액순환에 도움이 된다는 것이지요. 이 부분은 정말 중요합니다. 혈액 순환을 돕게 하기 위해서 값비싼 종류의 차를 구매하시는 분들이 많은데요. 실상은 이러한 차가 너무 뜨겁고 따뜻하다고, 차갑게 먹거나 식혀드시기 때문이지요.

 

다시 한번 더 말씀을 드리지만, 차의 종류가 1순위가 아닙니다. 차의 온도가 1순위입니다. 차의 종류는 그 다음에 고려해야 할 대상입니다. 차의 종류는 다음에 제가 제대로 시간을 내어서 베스트 5가지의 찻잎들을 소개해드리겠습니다. 너무 아쉬워하실 것 같아서 아주 조금만 소개해 드리자면, 생강홍차가 1순위입니다. 홍차를 우려낸 뜨거운 물에 생강을 갈아서 넣으신 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 생강과 홍차의 따뜻한 성질이 어우러져, 여러분의 혈액 순환을 아주 빠르게 촉진시켜 줄 것이라 확신합니다. 궁금하신 분들은 직접 드셔보세요.

 

혈액 순환을 돕는 따뜻한 커피

3. 혈액순환에 도움이 되는 음식 : 따뜻한 커피

위의 내용과 마찬가지입니다. 특히, 현대인의 경우 아이스 아메리카노를 너무 자주 많이 마시는 것이 문제입니다. 여기저기서 말하는 내용들을 들어보면, 커피가 위와 장에 안좋다는 말씀들을 자주 하시는데요. 사실은 얼음을 동동 띄운 '아주 차가운' 커피가 그렇게 만드는 것이지요. 특히 빈속에 이렇게 차가운 아이스 아메리카노를 섭취하는 것은 정말 문제입니다. 

 

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커피를 마시면 속이 안좋다고안 좋다고 하시는 분들을 자세히 살펴보면, 대부분의 경우 '아이스' 아메리카노를 섭취하시지요. 빈속이라고 하더라도, 따뜻하거나 뜨거운 아메리카노를 드시면서 속이 안 좋다고 하시는 분들은 그다지 많지가 않습니다. 선천적으로 위와 장이 좋지 않은 분들을 제외하면요. 

 

 

4. 혈액순환에 도움이 되는 음식 : 따뜻한 국물

마찬가지입니다. 따뜻한 국물도 혈액순환을 도우는 음식 중 하나입니다. 옛날 어르신들이 정말 현명하신 이유는 바로 이것입니다. 식사 전에 마시는 따뜻한 국물 한 숟가락, 그리고 식사 후에 마시는 따뜻한 숭늉이지요. 비단 혈액순환뿐만 아니라, 외부로부터의 유해균들을 제거하는 아주 탁월한 면역력 증진 생활습관이라 볼 수 있겠습니다. 또한, 혈액순환이 원활하게 이루어져야 우리 몸에서 소화 작용이 빠르게 이루어지니, 정말 지혜로운 처사가 아닐까 생각합니다.

혈액 순환을 돕는 따뜻한 숭늉

술 마신 다음 날에 따뜻하거나 뜨거운 해장 국물을 마시면 숙취가 해소되는 이유도 이것입니다. 혈액순환이 원활하게 잘 이루어져야 내부에 있는 노폐물과 독소를 빠르게 처리할 수 있기 때문이지요. 라면 국물도 마찬가지입니다. 

 

어떤 분들은 해장에 북어국이 좋다 혹은 된장국이 좋다 아니면 청국장이 좋다고 하시는데요. 제가 위에서 말씀을 드린 것과 같이, 국물의 종류가 문제가 아닙니다. 첫 번째로 고려해야 할 대상은 국물의 온도입니다. 이점을 꼭 기억하시고 생활에 적용하시기를 바랍니다. 

 

참고문헌

체온면역력, 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다, 체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 등 다수