피트니스

올해 여름이 지나가기 전에, 다이어트 하고 싶은 사람들은 집중! 오늘 포스팅은, 다이어트 카로리를 계산하는 방법이다. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 다이어트 칼로리를 계산하기 위해서는 일단 두 가지 기본 자료가 필요하다. 그것은 바로 기초 대사량과 활동 대사량. 그냥 적당히 먹고 운동하면 적당히 빠지니까 집중해라. 정확하게 계산해야 정확히 빠진다. 귀찮더라도 내가 시키는대로만 하자. 내 블로그에..

오늘은 남자 여자 평균 활동대사량과, ​ 활동대사량을 계산하는 간단하게 방법을 알아보겠습니다. ​ 다이어트에 중요한 정보이니 집중해 주시기 바랍니다. ​ ​ ​ 약 5분 정도만 시간을 투자하셔서, ​ 정확한 다이어트 정보를 얻어 가시기 바랍니다. ​ 이번에 다이어트에 성공하기 위해선 ​ 오늘 포스팅이 핵심입니다. 우선 제 블로그에 처음 방문하신 분들은 ​ 아래의 포스팅을 통해서 ​ 기초대사량을 계산하고 오셔야 합니다. ​ 괜히 아래까지 쭉 읽다가 귀찮게 다시 되돌아오지 마시고, ​ 지금 들어가셔서 자신의 기초대사량을 구해보세요. 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초..

헬스 포스팅 3편이다. 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스 1편부터 보고와. 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한데 가서 돈/시간 쓰지 말고. 무료로 배우는 온라인 피(트니스) 티(스토리) 3편 시작한다. 그렇다고 공짜는 아니다. 공감 클릭 한 번 정도는 해줄 수 있잖아? 그럼 이제 시작해보자. 근육이 기능은 뭘까? 그리고 남녀노소 헬스를 해야 하는 이유가 뭘까? 아래와 같이, 정말 여러가지 이유가 있다. 1. (기초, 활동)대사량 증가 2. 관절 보호 3. 당뇨병 저하. 4. 심혈관 기능 개선 이하 N가지 생략. 수만가지 중에서 딱 하나만 자세히 보자. 1번. (기초, 활동) 대사량 증가. 이거 하나만 설명해도 여러분의 마음을 충분히 움직일 수 있다고 확신..