피트니스

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 오리고기에 대해서 자세히 알아보자. 오리고기의 칼로리와 효능, 그리고 특히! 다이어트할 때 오리고기를 먹어도 되는지! 다이어트 하는 사람이라면 조금 집중하자. 여러분에게 '기름진' 오리를 먹을 명분을 줄테니. (오리고기에 있는 기름 : 불포화지방산) 대신 오늘 포스팅을 보기 전에 약속 하나만. 딱 1인분만 먹는거다 우리. 당신이 만약 다이어트에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하면 된다. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대..

오늘은 생으로 먹는 연어의 칼로리, 효능 그리고 단백질과 지방에 대해서 집중적으로 설명할테니 집중하자. 괜히 짜집기하는 싸구려 블로그에서 여러분의 귀중한 시간 낭비하지 말고. 나한테 1분만 투자하자 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬..

오늘은 콜레스테롤 높은 음식이 필요한 이유에 대해서 알아보자. 다이어트 하는 사람들은 집중해라. 나중에 원망하는 소리 하지 말고. 성욕저하/발기부전/생리불순 등 나중에 고생하기 전에 집중해라. 그냥 내가 좀 하라는 건 얌전히 하자.^^ 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 내가 시키는 대로 할지 안할지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 저번 포스팅에 이어서 지방 2탄이다. 저번 시간에는 단순지질에 대해 말했고 우리 몸의 지방은 95%..

오늘은 여러분의 체지방이 늘어나는 이유에 대해서 알려줄테니 집중하자. 딱 1분만 포스팅에 집중! 아, 그리고 혈당 얘기를 꼭 해야만 하는데, 최대한 이해하기 쉽게 간단히 설명할테니 겁먹지 말자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 일단 조금 기본만 다지자. 우선 혈당에 대한 기본 개념이 필요하다. 혈당을 조금 이해하기 쉽게 설명하면, ​ 혈(액 속의) 당(분)이라고 ..

오늘 포스팅은 정말 중요합니다. 다이어트 하시는 분들은 필독하세요. 다이어트의 꽃은 탄단지 식단입니다. 다시 말해, 탄수화물, 단백질, 지방 비율이죠. 다이어트를 조금이나마 '더' 효과적으로 하기 위해서는 최적의 비율로 구성된 탄단지 식단이 필수입니다. 시작할게요. 제 블로그에 처음 오신 분들은 ​ 우선 자신의 기초 대사량이 얼마인지 ​ 직접 계산해 보셔야 합니다. ​ 자신의 기초대사량이 얼마인지 모른다면, ​ 다이어트 공식은 아무 쓸모가 없을 테니까요. ​ 자신의 기초대사량을 아시는 분들은 패스하시고, ​ 모르시는 분들은 아래의 링크를 통해 계산하세요. https://fitness.tistory.com/2 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방..