피트니스

왼쪽 오른쪽 다리 길이의 차이로 인해서 발생되는 여러 가지 증상과 통증들이 있는데요. 대표적으로 허리와 골반, 무릎입니다. 게다가 남성의 경우 전립선과 방광이, 여성의 경우 자궁과 방광에서 문제들이 주로 발생하게 됩니다. 오늘은 이 문제를 조금 자세하게 다루어 보겠습니다. 만성적인 허리 및 골반통증, 만성적인 방광염 혹은 질염, 만성적인 전립선염 혹은 치질 등으로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 꼼꼼하게 읽어주시기 바랍니다. 왼쪽과 오른쪽 다리 길이가 차이나는 원인 다리 길이가 차이나는 대표적인 이유는 다음과 같습니다. 1. 다리 꼬기 2. 짝다리 서기 3. 하이힐 4. 잘못된 자세(앉기, 서기, 걷기, 눕기 등) 5. 근육과 인대, 힘줄의 좌우 불균형 이것들 외에도 여러 가지 원인들이 있는데요. 하지만..

많은 분들이 전립선과 골반, 그리고 허리, 무릎 통증으로 인해서 고생하시는데요. 하지만, 이러한 분들의 경우 도대체 어디가 왜 어떻게, 다시 말해 무엇이 문제인지를 정확히 구별하는 것이 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 여러 부위에서 동시다발적으로 통증이 발생하기 때문입니다. 오늘은 이러한 부분들의 관계를 제대로 설명을 드리고, 어떻게 이 문제를 해결해야 하는 지도 말씀을 드리겠습니다. 전립선과 더불어 골반, 허리, 무릎의 통증으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 전립선 건강을 좌우하는 요소들 쌀쌀한 겨울철이 다가올 때 남성들이 가장 걱정하는 것은 바로 전립선 건강인데요. 날씨가 추워지다 보니 우리 몸의 면역력도 떨어지고, 또한 관절의 가동범위가 축소되어서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 이러한..

최근에 많은 분들이 고생하시는 질환들 중에서도, 골반으로 발생할 수 있는 여러 가지 증상들을 설명해 드리려고 합니다. 그리고 이러한 질환들을 치료하기 위해서 어떠한 운동을 해야 하는 지도 자세히 설명을 드리고요. 골반에 대해서 아주 이해하기 쉽게 설명을 드릴 테니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 제가 시키는 대로 차근차근 따라 하시길 바랍니다. 우선, 이 글을 보셔야 하는 분들은 아래에 해당되는 분들입니다. 이 부분에 해당되지 않는 분들은 보지 않으셔도 괜찮습니다. 남자 : 전립선비대증, 전립선염, 방광염, 치질 등 여자 : 방광염, 치질, 생리불순 및 생리통, 자궁 질환 등 공통 : 허리 통증, 엉치 고관절 통증, 무릎통증, 다리부종 일단 남자든 여자든 각 성별에서 나타날 수 있는 질환들로 골반이 틀어졌다는..

최근들어 오른쪽 혹은 왼쪽 중에서 한 쪽의 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 대표적으로 허리와 골반을 비롯해서, 엉덩이 무릎, 발목까지도 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 요즘 이렇게 여러 가지 근골격계 질환으로 고생하시는 많은 분들의 가장 큰 원인은 바로 무엇일까요? 하루가 멀다하고 한의원에 가서 물리치료와 침치료, 그리고 몇 백만원 치의 온열 찜질기를 사용하고, 그리고 특정 부위에 좋다는 여러 가지 건강기능식품을 수 백만원치를 먹어봤습니다. 그리고 여기에 더해서 일주일이 멀다하고 재활치료, 자세교정, 스트레칭, 게다가 통증 마사지를 받았는데요. (저는 통증을 제거하기 위해서 정말 수 천만원을 썼으나 근본적으로 해결하지 못하고, 관련계통 의학서적을 약 200여 권을 읽으며 공부한 경험이 있습니다...

똑바로 바르게 앉는 자세와 방법에 대해서 총정리합니다. 여러 통증으로 고생하시는 분들은 오늘 글을 정독해 주시길 바랍니다. 바로 시작할게요. 자세를 바꾸면 몸이 바뀐다 몸이 바뀌면 인생도 바뀐다 오늘 글을 정독해야만 하는 사람 1. 어깨 결림, 목 통증, 허리 통증, 골반 통증, 다리 통증을 가지고 있는 사람 + 특히 만성피로를 가지고 있는, 오랜 좌식 생활을 하는 수험생 및 직장인 2. 이를 해결하기 위해 고액의 마사지 및 사우나를 좋아하는 사람 3. 도수치료, 추나요법, 자세교정 등의 효과를 보지 못하는 사람 내 몸을 아프게 하는 것은 다름 아닌, 바로 나 자신이다. 여기서부터 치유가 시작된다. 마사지의 경우 예를 들어보면, 마사지로 긴장되고 수축된 타이트한 근육을 푸는 것도 지속하다 보면, 통증이 ..

골반 통증의 원인과 골반 교정 운동에 대해서 정리하겠습니다. 방광염이나 전립선염으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 되실 것입니다. 생리불순, 생리통, 그리고 항문질환들도 포함됩니다. 아래쪽 비뇨기 문제가 있다면 딱 3분만 집중하셔서 오늘 포스팅을 정독해 주시길 바랍니다. 골반 통증 원인 골반 통증의 원인은 다양합니다. 하지만 자신이 아직 나이가 어리거나, 혹은 만성적인 골반 통증으로 고생하신다면 명확한 통증 원인이 있습니다. 그것은 바로 골반의 틀어짐이지요. 예전에는 젊은 층에서는 흔하지 않던 방광염과 전립선염인데요. 대부분 나이가 지긋이 드신 어르신들이 주로 방광과 전립선염으로 많이 고생을 하셨었지요. 하지만 요새에는 그렇지 않습니다. 그렇다면 과거와 현재에는 무슨 차이점이 있을까요? 가장 확실한 차..

남자 여자 케겔운동 방법 및 효과에 대해서 총정리하겠습니다. 오늘 포스팅은 남자 여자를 불문하고 정말 중요합니다. 조금만 집중해서 읽어주시길 바랍니다. 케겔운동이란 무엇인가? 케겔운동은 다름 아닌 미국의 산부인과 의사 케겔이 최초로 개발한 골반저근 부위의 운동방법인데요. 출산이나 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화시켜 여성의 요실금을 치료하기 위해 개발된 운동 방법입니다. 하지만 이후에 이 케겔운동이 여자뿐만 아니라 남자의 성감을 촉진시키는 데 효과가 있다고 밝혀지면서 남자 및 여자의 성기능을 향상시키는 운동으로 널리 알려지게 되었습니다. 골반저근이 무엇인가요? 골반저근이란 골반기저근이라고도 하는데, 골반의 아래쪽의 두덩뼈에서 엉치뼈가지 연결되어 있는 근육들을 말합니다. 대표적으로 항문괄약근(PC근육),..