피트니스

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 닭고기에 대해서 자세히 알아보자. 다이어트를 하더라도, 굳이 닭가슴살만 고집할 필요는 없다. 닭다리와 닭날개 등 닭고기의 부위별 칼로리를 살펴보자. 다이어트 하는 사람이라면 조금 집중하자. 여러분에게 '기름진' 부위를 먹을 명분을 줄테니. 대신 오늘 포스팅을 보기 전에 약속 하나만. 딱 1인분만 먹는거다 우리. 당신이 만약 다이어트에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하면 된다. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법..

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 오리고기에 대해서 자세히 알아보자. 오리고기의 칼로리와 효능, 그리고 특히! 다이어트할 때 오리고기를 먹어도 되는지! 다이어트 하는 사람이라면 조금 집중하자. 여러분에게 '기름진' 오리를 먹을 명분을 줄테니. (오리고기에 있는 기름 : 불포화지방산) 대신 오늘 포스팅을 보기 전에 약속 하나만. 딱 1인분만 먹는거다 우리. 당신이 만약 다이어트에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하면 된다. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대..

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 단백질 보충제의 종류와, 단백질 보충제를 고르는법을 살펴보자. 아무거나 사먹지 말고, 여러분에게 효과적인 제품을 먹어야 한다. 헬린이나 초보 다이어터들은 집중하자. 단백질의 종류를 하나씩 살펴보고, 어떤 것을 먹어야할 지 제대로 알려줄테니. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal met..

오늘은 생으로 먹는 연어의 칼로리, 효능 그리고 단백질과 지방에 대해서 집중적으로 설명할테니 집중하자. 괜히 짜집기하는 싸구려 블로그에서 여러분의 귀중한 시간 낭비하지 말고. 나한테 1분만 투자하자 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬..

오늘은 남자 여자의 단백질 권장량과 섭취량 계산법에 대해서 알아보자. 하루에 얼마의 단백질을 먹어야 할까? 진짜 단백질을 많이 먹으면, 비싼 똥을 싸는 결과를 만드는 걸까? 궁금하면 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tistory.com 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) 헬스,..

오늘은 단백질의 기능과 더불어 단백질을 먹어야 하는 이유에 대해 설명한다. (내가 헬창이라서가 아니라) 코로나 예방을 위해서도 단백질은 필수다. 그러니까 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 안보면 여러분만 손해니까^^ 혹시나 헬스나 다이어트에 관심이 생겨 단백질을 공부하는 중이라면 무조건 1편부터 보고 오는 것을 추천. 아니, 모르고 돈..

오늘은 체지방이 분해되는 원리와 과정에 대해서 알아보자. 다이어터들은 눈 크게 뜨고 집중하자. 체지방 빼는 사람들 뿐만 아니라, 단백질 잘 안챙겨 먹는 헬린이들도. 아주 쉽게 예시를 들어 설명할테니까. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 여러분이 빼고 싶어 하는 체지방, 그 체지방을 뺀다는 것은 우리 몸에 저장되어 있는 중성지방이 글리세롤과 지방산으로 분리되는 것을 ..

오늘 포스팅은 정말 중요합니다. 다이어트 하시는 분들은 필독하세요. 다이어트의 꽃은 탄단지 식단입니다. 다시 말해, 탄수화물, 단백질, 지방 비율이죠. 다이어트를 조금이나마 '더' 효과적으로 하기 위해서는 최적의 비율로 구성된 탄단지 식단이 필수입니다. 시작할게요. 제 블로그에 처음 오신 분들은 ​ 우선 자신의 기초 대사량이 얼마인지 ​ 직접 계산해 보셔야 합니다. ​ 자신의 기초대사량이 얼마인지 모른다면, ​ 다이어트 공식은 아무 쓸모가 없을 테니까요. ​ 자신의 기초대사량을 아시는 분들은 패스하시고, ​ 모르시는 분들은 아래의 링크를 통해 계산하세요. https://fitness.tistory.com/2 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방..