피트니스

날씨가 더워지는 만큼, 다이어트와 체지방감량에 대한 욕구가 솟구치는 나날들입니다. 오늘은 여러분들의 다이어트와 체중감량에 도움이 되는 정보를 가지고 왔습니다. 저탄고지의 아버지! 저탄고지의 창시자, 앳킨스 박사가 소개하는 앳킨스 다이어트 혁명에 대해서 소개해드릴게요. 오늘 글을 참고하셔서 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다. 약 10년 전에 알게 된 앳킨스 박사님의 책이 다시 나와서, 구매 후 읽어보았습니다. 역시 내용이 좋습니다. 몇 가지 내용만 추가하면 다이어트나 체중감량뿐만이 아니라, 현대인들이 달고 사는 고질병들도 없앨 수 있는 방법들을 많이 담고 있습니다. 시간이 되시는 분들에게는 일독을 권합니다. 저탄고지란 무엇인가? 여러분들도 잘 아시다시피, 저탄고지란 탄수화물의 비율을 낮게, 그리고 지방의 ..

오늘은 카페인의 효과에 대해서 자세히 살펴보자. 특히, 운동 전에 먹는 카페인의 체지방 분해 효과에 대해서 집중적으로. 여러분이 헬스를 해서 근육을 키우든, 다이어트를 위해서 운동을 하든, 체지방 감량에 도움을 주는 커피의 카페인의 효과를 보는 것이 좋다. 궁금하면 딱 1분만 포스팅에 투자하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량..

오늘은 체지방이 분해되는 원리와 과정에 대해서 알아보자. 다이어터들은 눈 크게 뜨고 집중하자. 체지방 빼는 사람들 뿐만 아니라, 단백질 잘 안챙겨 먹는 헬린이들도. 아주 쉽게 예시를 들어 설명할테니까. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 여러분이 빼고 싶어 하는 체지방, 그 체지방을 뺀다는 것은 우리 몸에 저장되어 있는 중성지방이 글리세롤과 지방산으로 분리되는 것을 ..

오늘은 중성 지방의 기능 5가지에 대해 알아보자. (체지방 중에서 절반 이상이 피하지방!) 여러분의 체지방도 수행하는 기능이 있다. 한 마디로 말해서, 없으면 안된다고 그러니 너무 자책하지 않아도 된다.^^ 오늘은 쉬어가는 포스팅이니 편하게 보자. 그러니까 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 안보면 여러분만 손해니까^^ 오늘은 지방 3편..

오늘은 여러분의 체지방이 늘어나는 이유에 대해서 알려줄테니 집중하자. 딱 1분만 포스팅에 집중! 아, 그리고 혈당 얘기를 꼭 해야만 하는데, 최대한 이해하기 쉽게 간단히 설명할테니 겁먹지 말자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 일단 조금 기본만 다지자. 우선 혈당에 대한 기본 개념이 필요하다. 혈당을 조금 이해하기 쉽게 설명하면, ​ 혈(액 속의) 당(분)이라고 ..

오늘은 체지방을 줄이는 구체적인 방법에 대해서 알아보자. 헬스든 식단이든 전부 설명할테니 집중해라. 내가 제대로된 방법을 알려줄테니 나만 믿으라. 괜히 다른데서 쓰잘대기없는 돈 낭비하지말고!!!! 일단, 여러분이 매번 다이어트에 실패하는 정확한 이유부터 살펴보자 수백명의 사람들을 지켜보면서 내가 느낀 점은 딱 하나다 그들은 과정을 건너뛰고 지름길만 찾는다는 것. 당신도 여기에 해당하는 바보인지, 집중해서 봐라. 고객 : 강 건너 아름답게 피는 저 장미를 가지고 싶습니다. 내가 저 강을 건널 수 있도록 도와주세요. 나 : 물론이죠! 그런데 저 강을 건너는 법을 배우기란 쉽지는 않습니다. 시간도 좀 많이 걸릴거에요. 고객 : 네??? 배운다고요? 그냥 저에게 저 장미를 가져다 줄 수는 없을까요? 나 : 뭐라..