체지방(중성지방 피하 지방)의 기능 5가지

 

오늘은 중성 지방의 기능 5가지에 대해

 

알아보자.

 

(체지방 중에서 절반 이상이 피하지방!)

 

여러분의 체지방도 수행하는 기능이 있다.

 

한 마디로 말해서, 없으면 안된다고

 

그러니 너무 자책하지 않아도 된다.^^

 

오늘은 쉬어가는 포스팅이니 편하게 보자.

 

그러니까 딱 1분만 포스팅에 집중하자.

 

 

 

 

 

당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에

 

관심 많은 사람이라면 대박이다.

 

오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라.

 

내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다.

 

다이어트 성공하는 공식 

https://fitness.tistory.com/2

 

헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) 

https://fitness.tistory.com/11

 

 

 

 

앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는

 

이 포스팅을 보고 판단은 알아서.

 

안보면 여러분만 손해니까^^

 

 

 

오늘은 지방 3편이다.

 

중요한 포스팅은 이전 포스팅이니까

 

다이어트 하는 사람들은 아래 링크로.

 

https://fitness.tistory.com/98

지방의 종류와 기능(포화지방산 불포화지방산)

 

다이어트 하는 사람들은 꼭 봐라.

 

위 포스팅은,

 

여러분의 돈 낭비를 막아줄 것이고,

 

아래 포스팅은

 

여러분의 말못할 성기능 저하 문제를

 

해결해줄 포스팅이니까.

 

다이어트 후반부나 다이어트 후에

 

무조건 찾아올 내용이니 미리 공부하자.

 

하기 싫음 말구

 

https://fitness.tistory.com/103

콜레스테롤 높은 음식이 필요한 이유(feat. 성 호르몬)

 

오늘은 쉬어가는 포스팅이다.

 

체지방(중성 지방)이 많은 사람들에게

 

한줄기 햇살같은 포스팅이 될 예정

 

 

 

시작.

 

 

<체지방의 기능 5가지>

 

1. 높은 효율을 내는 에너지원의 저장소

2. 장기 보호

3. 체온 조절

4. 지용성 비타민 흡수 촉진

5. 피부건강 유지 및 어린이 성장 도움

 

 

시간이 없는 사람들은 팩트만 체크하고,

 

여유 있는 사람은 아래에서 살펴보자.

 

 

 

 

1. 높은 효율을 내는 에너지원의 저장소

 

우리 몸에 있는 지방세포들은

 

95%가 중성지질이고(1편에서 설명했다.)

 

물의 비율이 적어 매우 효율적인 창고다.

 

 

CF) 반면에,

 

탄수화물인 글리코겐을 저장할 때에는

 

물이 많이 필요하다.

 

다이어트 막판에 수분조절을

 

잘 해야 하는 이유이기도 하다.^^

 

물 빼려다가 근육이 빠지는 수가 있다.

 

 

 

무튼 지방세포는 물의 비율이 적어서,

 

단위 부피당 축적된 에너지가 많다.

 

따라서 열량의 체내 저장은

 

지방이 아주 중요한 역할을 한다.

 

우리가 실생활에서 사용하는 예시는

 

장시간 운동을 지속하는데 필요한

 

에너지를 공급한다는 것이다.

 

 

여러분이 다이어트에 관심이 많다면

 

위의 문장을 제대로 확인해야 한다.

 

위의 내용을 반대로 말하면,

 

체지방을 빼기 위해서는

 

장시간 운동을 지속해야 한다는 뜻.

 

 

 

오늘은 쉬어가는 포스팅이니 패스하자.

 

무튼

 

이러한 지방은 체내의 피하에 가장 많은데,

 

(여러분이 피하 지방이라 말하는)

 

여러분은 '효율적인 에너지 창고'라는 말만

 

기억하고 넘어가면 된다.

 

 

 

2. 장기보호

 

지방 조직은 우리 몸의 여러 곳에 있다.

 

위에서 설명한 피하(피부 아래)를 비롯하여,

 

난소나 부고환, 각종 장기와 기관 주변 등.

 

이러한 지방은 각 장기들을

 

외부로부터의 충격을 보호해 준다.

 

 

 

아, 내 또래의 남자들은

 

갑자기 중고등학교 때의 놀이가 생각날지도.

 

여러분의 부고환들은 

 

그 때 여러분의 지방이 보호해 준 것이다.^^

반응형

 

 

 

3. 체온 조절

 

우리 몸에 저장된 지방의 50%를 차지하는

 

피하(피부 아래)에 있는 지방들은

 

외부 환경 변화에 의한 체온의 변화를

 

막아주는 기능을 하기도 한다.

 

엄청 추운 지방(장소)에서는

 

이 체지방이 체온 유지에 중요한데,

 

이 때문에 극지방으로 갈수록

 

평균 체지방이 증가하는 경향이 있다. 

 

 

 

이 글을 보는 여러분이 만약

 

서울이나 경기 북부에 거주하고 있다면,

 

평균보다 체지방이 살짝 높아도 좋다^^

 

 

 

그래도 이 글을 본다면,

 

아래와 같은 사실들을 유추할 수 있어야지.

 

 

아, 그럼 추운 겨울에

 

다이어트 하는 것이 더 효과적이겠네?

 

추운 날씨 때문에 체지방이 더 타니까?

 

 

빙고.

 

 

4. 지용성 비타민 흡수 촉진

 

이것은 여러분이 꼭 체크해야 한다.

 

멀티 비타민을 챙기는 사람들이

 

가장 많이 하는 실수이기도 하니까.

 

멀티비타민과 미네랄을 챙기는 사람들은

 

무조건 식후에 섭취해야 한다.

 

 

지용성 비타민의 소화 흡수는

 

지방, 담즙산 등 지방의 소화 흡수와

 

밀접하게 연관되기 때문이다.

 

 

그냥 여러분은 이렇게 알고 있으면 된다.

 

지방을 충분하게 섭취 하지 않으면,

 

지용성 비타민의 흡수율이 떨어진다.

 

 

오늘은 여기까지 보자.

 

여러분의 체지방도 나름의 기능이 있다.

 

그러니까 뱃살 너무 꼬집지는 말자.

 

꼬집을거면 여러분 입을 꼬집자.^^

 

 

 

 

공짜로 배우고 싶으면 다음 글 보면 되고,

 

아니면 또 트레이너한테 돈 바치거나,

 

마법의 운동법 찾으러 돌아다니거나,

 

아니면, 포기하고 치킨 뜯거나.

 

다이어터나 헬린이는 맨위의 링크로!

 

 

공감과 구독 클릭 한번 잊지말자.

 

클릭하면, 잠자면서 100칼로리 소모된다.