체중 감량에 좋은 차 7가지(feat. 다이어트 음료)

오늘은 체중 감량에 도움을 주는

 

7가지의 차에 대해서 설명한다.

 

당연히 Car가 아니라, Tea.

 

소개할 종류들은 다이어트 음료니까,

 

메모장에 적어뒀다가,

 

뚱뚱한 친구들한테 전달하자.

 

아님 친구 몰래 여러분만 마시자^^

 

 

 

 

여기저기서 복붙하는 블로그와는,

 

차원이 다른 설명으로 이해시킬테니,

 

여러분의 시간만 딱 3분 투자하자.

 

 

당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에

관심 많은 사람이라면 대박이다.

오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라.

내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다.

다이어트 성공하는 공식

남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식!

헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티)

헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻

앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는

이 포스팅을 보고 판단은 알아서.

구차하게 오라가라 부탁하지 않는다.

 

 

오늘 소개할 7가지 종류 뿐만 아니라,

 

체중 감량에 차는 효과적인 음료다.

 

일단 0칼로리니까.

 

게다가, 여러가지 효능을 가지고 있어서,

 

여러분의 다이어트에 도움을 주는데

 

그 메커니즘은 대략 아래와 같다.

 

 

1. 체내의 노폐물 배출에 도움을 준다.

 

2. 체지방 합성을 방해한다.

 

3. 식욕을 억제 한다.

 

4. 에너지 대사량을 증가시킨다.

 

 

여기서 여러분이 조금 조심해야할

 

내용이 있으니 체크하고 넘어간다.

 

 

우리가 다이어트를 할 거라 마시는

 

여러가지 차는 대부분이 0칼로리다.

 

여기까지는 당연히 이해할텐데,

 

그 다음이 좀 중요하다.

 

 

그렇다면 그 차에는,

 

탄수화물/단백질/지방이 없는 것이다.

 

열량을 발생하는 영양소가 없다는 뜻.

 

 

그렇다면?

 

위의 4가지 다이어트 효능은,

 

차의 어떤 성분으로 부터 오는 걸까?

 

 

 

오늘 소개할 7가지 차의

 

다이어트 성분들은

 

식물에 들어있는 파이토케미칼로부터

 

나오는 것임을 기억해야 한다.

 

 

파이토 케미칼이란

 

식물을 구성하는 각종 색소와 더불어,

 

카페인, 사포닌, 약성물질 등을 총칭

 

즉 식물성 화학물질이라고 하는 것이다.

 

 

이 정도면 기본 지식은 충분하다.

 

이제 오늘의 본론으로 들어간다.

 

 

 

 

<체중감량에 도움을 주는 차 7가지>

 

1. 우엉차

 

우엉차의 다이어트 효능을 살펴보려면,

 

우선 '우엉'의 효능을 알아야 한다.

 

우엉에 있는 체중감량 성분은

 

파이토케미칼의 한 종류인 사포닌.

 

 

사포닌은 여러분이 알고 있는 '인삼'에도

 

풍부하게 들어있는 파이토 케미칼인데,

 

이 사포닌의 효능은 아래와 같다.

 

콜레스테롤(지방)을 제거한다.

 

 

 

 

2. 녹차

 

녹차의 다이어트 효능은,

 

녹차의 카테킨과 카페인이 담당한다.

 

 

녹차의 카테킨

 

카테킨도 위에서 살펴본 사포닌과 같은

 

파이토 케미칼(식물성 화학물질)인데,

 

이 카테킨의 효능은 아래와 같다.

 

콜레스테롤(지방)을 제거한다.

 

 

녹차의 카페인

 

카페인은 여러분이 이미 잘 알듯이,

 

우리 몸의 에너지 대사량을 높인다.

 

이건 그냥 귀찮으니 아래 사진으로 대체.

 

 

아, 사진을 구해놨었는데 안보인다.

 

카페인의 효능은 아래와 같다.

 

지방산 분해를 돕는다.

 

신진대사 속도를 높인다.

 

 

 

3. 히비스커스

 

히비스커스의 효능은,

 

퀘르세틴, 카테킨이 담당하는데

 

카테킨은 위에서 살펴봤으니,

 

이번에는 퀘르세틴만 살펴보자.

 

 

히비스커스의 퀘르세틴

 

퀘르세틴의 효능은 아래와 같다.

 

콜레스테롤(지방)을 제거한다.

 

지방 축적 억제 및 지방연소 증가

 

신진대사 속도를 높인다.

 

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오늘은 여기까지만 포스팅한다.

 

'7가지 알려준다며!'

 

아니? 70가지도 알려줄 수 있다.

 

 

오늘 우리가 배운건,

 

우엉차, 녹차, 히비스커스가 아니다.

 

 

오늘 여러분이 시간을 투자해서 배운건

 

우엉차의 사포닌

 

녹차의 카페인과 카테킨

 

히비스커스의 퀘르세틴이다.

 

 

 

자 사포닌을 많이 포함하는 식물은

 

인삼, 홍삼, 은행, 칡, 영지버섯, 더덕, 도라지 등

 

카테킨을 많이 포함하는 식물은

 

녹차,카카오닙스,적포도,블랙베리,산딸기 등

 

퀘르세틴을 많이 포함하는 식물은

 

양파,사과,감귤,케일, 토마토, 크렌베리 등

 

 

 

 

이제 불만없지?

 

하나를 알려주면 두개는 알아야,

 

나도 가르칠 맛이 난다.^^

 

 

 

 

공짜로 배우고 싶으면 다음 글 보면 되고,

 

아니면 또 트레이너한테 돈 바치거나,

 

마법의 운동법 찾으러 돌아다니거나,

 

아니면, 포기하고 치킨 뜯거나.

 

다이어터나 헬린이는 맨위의 링크로!

 

 

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