아르간오일은 아프리카에 위치하고 있는 모로코에서 기원하는데요. 아르간 오일은 3,000년 전부터 영양 공급원이었으며 먹고, 몸에 바르며 약용으로 사용하기도 하고, 최근에 와서는 여성의 경우 스킨케어를 위해 사용되었습니다. 아르간 오일은 아르간 열매에서 채취하는데 아르간 열매가 열리는 아르간 나무는 과거 8천만 년 전 빙하기를 견뎌 낼 정도의 강인한 생명력을 가진 대단한 나무로 철의 나무로도 불립니다. 이 나무의 씨앗을 추출한 오일을 아르간오일이라합니다. 우리나라에서는 아르간 오일을 피부관리와 헤어 관리를 위해서 많이 사용하고 있기도 합니다. 하지만 아르간 오일의 뛰어난 영양성분으로 인한 효능은 피부헤머 미용뿐만이 아닙니다. 아래에서 아르간 오일의 효능을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
강력한 항산화 효능으로 인한 노하 억제, 항염, 항바이러스 등 면역력 증진 효과
비단 피부 헤어 미용뿐만이 아니라, 제가 아르간 오일을 포스팅하는 이유는 바로 이 항산화라는 효능때문입니다. 우리 몸에 있는 활성산소를 제거해 우리 몸을 지켜주는 효과를 가지고 있는데요. 아르간 오일은 수많은 영양 성분을 함유하고 있는데 대표적으로 강력한 항암 성분인 스피나 스테롤, 스코테롤 함량이 높은 게 특징입니다. 그리고 강력한 항산화 성분인 폴리페놀, 퀘르세틴, 코엔자임 Q10이 풍부하게 함유되어 있는데요. 코엔자임 Q10을 분해하면 스쿠알렌이라는 성분이 나오는데 이 식물성 스쿠알렌이 인체의 세포를 튼튼하게 하여 우리 몸은 지켜줍니다. 또 노화를 억제하고 강력한 항균 작용을 하며 면역력을 강화하고 질병 예방에 도움을 주기도 하지요. 활성산소 및 항산화 관련된 정보는 아래의 포스팅에서 확인하시길 바랍니다.(특히 헬스나 다이어트에 관심이 많으신 분들은 보시길 권장합니다.)
항산화제 종류와 음식(feat. 활성산소)
오늘은 항산화제에 대해 알아보자. 항산화제란 무엇인지, 그리고 종류와 효능까지 설명할테니 집중. + 항산화 음식은 보너스로 추가! 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 이유는 알고 먹어야지. 아니
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아르간 오일은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
혹시 위에 링크해드린 포스팅을 보고오셨을까요? 이전 포스팅에서 말씀드린 것과 같이, 항산화제의 효능은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하기도 합니다. 즉, 우리 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄임으로써 심혈관 건강에 도움을 준답니다. 이뿐만이 아닙니다. 아르간 오일에는 혈관에 고인 물인 잔여 콜레스테롤 배출을 돕는 혈관 청소부를 함유하고 있는데 바로 그 성분이 불포화 지방산입니다. 불포화 지방산은 녹는점이 낮아 상온에서 액체 상태로 존재하는데 이런 불포화 지방산은 포화 지방과 같은 혈관 기름때를 배출하는 역할을 합니다. 그 이유가 바로 중성지방의 수치를 낮추며 합성을 억제하는 EPA, DHA 성분이 풍부하기 때문입니다. 이러한 성분의 함유로 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮춰 심혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.(여기서 조금 첨언을 드리자면, 모든 콜레스테롤이 나쁜 것이 절대로 아닙니다. 콜레스테롤을 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지요. 이 부분이 궁금하시다면, 아래의 링크에서 도움을 받으시길 바랍니다.)
콜레스테롤 높은 음식이 필요한 이유(feat. 성 호르몬)
오늘은 콜레스테롤 높은 음식이 필요한 이유에 대해서 알아보자. 다이어트 하는 사람들은 집중해라. 나중에 원망하는 소리 하지 말고. 성욕저하/발기부전/생리불순 등 나중에 고생하기 전에 집
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아르간 오일은 피부 헤어 미용에도 도움을 줍니다.
아르간 오일의 가장 큰 효능이기도 한 부분이네요. 최근들어서 아르간 오일 제품을 많이 찾는 이유는 바로 피부 건강에 도움을 주기 때문입니다. 피부 트러블을 개선하는 효능을 가진 아르간 오일은 노화에 따른 피부 손상을 줄이는 효과도 있지요. 자외선을 차단함으로써 우리들의 소중한 피부를 지킬 수 있겠습니다. 또한 예전부터 많은 사람들이 아르간 오일을 사용하여 지성 피부의 피지 분비량을 조절하며 여드름 유발을 억제하는 데 사용해왔고, 만성 염증성 피부질환으로 잘 알려져 있는 건선과 습진 등을 개선하는데 광범위하게 사용하였습니다. 아직 끝이 아닙니다. 모발건강에도 좋은 효능이 있는 아르간 오일은 모발을 부드럽게 하며 건조한 두피를 보습하고 각종 염증성 피부질환을 개선하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 아르간 오일을 함유하고 있는 스킨케어 제품들을 적극적으로 사용하는 것이 피부와 모발 건강에 많은 도움이 됩니다. 다만 아래의 부작용만 조금 유의하시길 바랍니다.
아르간 오일의 부작용
아르간 오일은 일일 섭취 권장량 500mg을 지켜서 섭취하는 것이 중요하며 아르간 열매는 견과류에 속하므로 견과류 알레르기가 있다면 전문가와 상의 후에 드시는 것이 좋습니다. 피부에 좋기로 알려진 아르간 오일이지만 일부 사람들에 따라 가려움이나 발진 등의 부작용이 있을 수 있으며, 피부질환을 유발할 수 있어 주의하셔야겠습니다. 부작용을 일으킬만큼 섭취하진 마시길 바랍니다. 오늘 포스팅에서는 아르간 오일의 영양성분과 효능, 그리고 부작용에 대해서 알아보았습니다. 처음 들어오신 분이더라도, 다이어트나 헬스에 관심이 많으신 분들은 자주 놀러와서 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.
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