시서스가루 다이어트의 방법과 효과, 그리고 부작용까지 알아보겠습니다. 일단 그 전에, 제 블로그가 처음이신 분들은 아래의 포스팅을 보고 오시기 바랍니다. 여러분의 지갑을 조금이나마 지켜줄 수 있을 겁니다. 시중에는 수많은 다이어트 보조제, 영양제 등이 있기 때문에 자신에게 어떠한 제품이 맞는지 꼭 확인하고 구매하셔야 하기 때문입니다.
다이어트 포기하는 사람 특징(feat. 다이어트 약)
오늘 포스팅은 진심이 담겨있다. 정말 한땀 한땀 소중하게 작성할테니, 비만 남자 여자들은 조금 집중하자. 이번에는 다이어트에 성공해야지? '언제까지 비만으로 살텐가?' '언제까지 다이어트
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시서스란 무엇인가?
시서스가루와 알약 등 시서스 제품이 요새 한창 인기를 끌고 있는데요. 그 이유는 바로 다이어트 효과 때문입니다. 시서스를 섭취함으로써 많은 사람들이 체중감량의 효과를 보았다고 하는데요. 여러 가지 연구를 살펴보면, 개별 연구를 수집한 통계적으로 재분석하는 방법인 메타분석을 통한 시서스 단일제가 아닌 특정 제품으로 한 실험 결과로 시서스에 카페인과 카테인, 미네랄이 함유된 제품으로 8주 동안 진행한 매우 놀라운 결과가 나왔습니다. 제품을 섭취한 그룸이 2.3kg이 빠졌으며 과체중 군, 고도비만 군에서는 식단 조절 없이 각각 3kg과 7kg이 빠진 놀라운 결과를 보여주었습니다. 또 체중 조절뿐만 아니라 공복 혈당 수치도 감소하였으며 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 조절에 효과가 있다는 결과도 밝혀져 신진대사에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다. 부가적으로 뼈와 관절의 염증 개선에도 도움을 준다고 하네요. 그렇다면 이 시서스가루는 무엇일까요?
시서스는 아프리카에서 서식하는 식물입니다. 그리고 우리가 섭취하는 제품들은 이 식물을 가루나 알약 형태로 먹기 쉽게 만들어 놓은 제품이고요. 예전에는 뼈와 관절 특히 관절염과 관절통의 완화 효과를 기대하기 위해 사용했었는데요. 최근에는 이에 더해 다이어트 효과까지 있다는 사실이 알려져 많은 사람들이 찾고 있는 식물입니다. 그렇다면 도대체 시서스에 어떤 성분이 들어있길래 '다이어트' 효과를 볼 수 있는 것일까요? 조금 집중해주시기 바랍니다. 시서스가루가 무엇 때문에 다이어트에 도움이 되는지는 알고 구매해서 드셔야죠.
시서스의 퀘르세틴
첫 번째로 다이어트에 도움이 되는 성분은 시서스의 퀘르세틴입니다. 중요한 성분이기에 이미 한번 포스팅을 해드렸었죠.
플라보노이드계에 속한느 퀘르세틴은 대표적인 항산화제 성분입니다. 대표적인 효능으로는 항염, 항바이러스, 항노화, 면역력, 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효능을 가지고 있는데요. 주로 양파나 블루베리 등에 함유 되어있습니다. 그런데, 시서스 추출물에는 양파의 60배, 블루베리의 158배의 퀘르세틴이 들어있다고 하네요.
항산화제 종류와 음식(feat. 활성산소)
오늘은 항산화제에 대해 알아보자. 항산화제란 무엇인지, 그리고 종류와 효능까지 설명할테니 집중. + 항산화 음식은 보너스로 추가! 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 이유는 알고 먹어야지. 아니
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시스서의 이소람네틴
두 번째 성분도 퀘르세틴과 더불어, 시서스에 있는 플라보노이드계의 이소람네틴입니다. 여기저기서 그냥 어떤 성분인지 도 잘 모르시고 구매하시지 마시고, 대략적으로 어떤 성분이구나 정도로 감을 잡고 구매하셔야 합니다. 시서스가루의 핵심다이어트 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴은 파이토케미칼입니다. 자세한 내용이 궁금하시면 위의 링크를 통해 확인하시면 되겠습니다.
시서스가루의 퀘르세틴과 이소람네틴은 항산화 효능뿐만이 아니라 아래의 효능을 담당하고 있습니다. 첫 번째는 체지방 감소 효능입니다. 이 두가지의 성분은 췌장에서 분비되는 효소인 리파아제의 활성을 억제시키는데요. 따라서 소장에서 흡수되는 지방량을 줄일 수 있고 결론적으로 체지방을 줄여주는 효과를 기대할 수 있는거겠죠. 두 번째는 식욕호르몬인 렙틴의 분비에 영향을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 렙틴 호르몬을 분비시켜 식욕을 줄이게 되는 메커니즘이라 생각하시면 되겠습니다. 조금 더 자세한 내용은 아래의 포스팅에서 확인하시길 바랍니다.
식욕 조절 호르몬 종류(인슐린, 글루카곤, 렙틴, 그렐린)
식욕 조절 호르몬에 대해서 설명한다. 여러분이 왜 배가 고프고, 왜 배가 부른지를 잘 알고 있어야, 다이어트에 성공할 확률이 높아진다. 식욕에 관여하는 대표적인 호르몬 4가지만 확실하게 알
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세번째는 행복 호르몬인 세로토닌입니다. 여러분의 다이어트에 가장 필요한 호르몬은 식욕호르몬과 더불어 행복호르몬과 수면 호르몬인데요. 이부분은 오늘 포스팅에서 설명하기엔 내용이 너무 방대하므로, 아래의 포스팅으로 대체하겠습니다. (매번 말씀을 드리는 내용이지만, 헬스나 다이어트에 관심이 많으신 분들은 제 블로그 글들을 정독하시면 많은 도움을 받으실 수 있습니다.)
멜라토닌 효과와 부작용 정리 (feat. 불면증)
멜라토닌의 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 저녁에 불면증으로 고생하시는 분들과(다이어트로 인해), 헬스로 근육을 키우고 싶은 분들은 오늘 포스팅에 조금 집중해주시기 바랍니다.
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마지막으로 시서스가루의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스라는 식물에서 추출한 가루를 많이 먹으면 어떠한 부작용이 있을까요? 순수 자연에서 자라난 식물이기에 엄청난 양의 가루를 섭취하지 않는 이상 특이한 부작용은 없다고 보시면 되겠습니다. 다만, 시중에서 판매하는 제품들은 순수 시서스의 가루 형태가 아니라, 기타 여러가지 첨가제와 보존제 등을 넣고 생산하기에 이 부분만 조금 더 체크를 해주시면 되겠습니다. (비단 시서스뿐만이 아니라, 어떠한 음식을 섭취하더라도 적당히 드시길 바랍니다. 아무리 몸에 좋은 성분이라도 과다하게 섭취하면 부작용을 일어나는 것은 당연지사겠죠.)
처음 들어오신 분이더라도, 다이어트나 헬스에 관심이 많으신 분들은 자주 놀러와서 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.
헬스 PT 가격 공짜, 피트니스 티스토리 무료 피티
헬스와 다이어트를 무료로 배우는 온라인 피트니스 티스토리 시작한다. PT 가격이 공짜라도 퀄리티는 남다르다.^^ 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 앞으로 약
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