남극해에 서식하는 크릴 새우, 그 크릴 새우로부터 추출하는 오일인 크릴 오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 요새 왜 많은 분들이 크릴 오일을 섭취하시는 지 정확하게 설명드리겠습니다.
남극해 크릴 오일은 여러 방송을 타며 인기가 높아지고 있어 건강기능식품으로 많이 판매되고 있는데요. 크릴 오일은 다이어트 보조식품으로도 많이 섭취하는데 그 이유는 아스타잔틴, 오메가3, 인지질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 하지만 마구잡이식으로 크릴 오일 제품을 구매하시기 전에, 오늘 이 포스팅을 제대로 이해한 뒤에 자신에게 맞는 제품을 구매하시면 되겠습니다.
크릴 오일은 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 추출한 오일을 말합니다. 남극에 서식하는 크릴새우는 청정 해역에서 서식하는 작은 생물로 먹이사슬 가장 밑에 있는 최하위 어종에 속하는 생물로 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자라는데요. 이 부분이 조금 중요합니다. 남극에 서식하는 크릴새우는 청정 해역에서 서식하는 작은 생물로 먹이사슬 가장 밑에 있는 최하위 어종에 속하는 생물로 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자랍니다.
위의 사진에서 보시면, 오늘 살펴볼 크릴은 가장 하단에 위치하는 것을 보실 수 있습니다. 우리가 일반적으로 구매하는 오메가3 제품들은 그 보다 위의 단계인 어류에서 추출하는 경우가 많은데요. 하지만 그렇게 추출된 오일들은 하나의 문제점이 발생할 수 있습니다. 바로, 중금속이죠. 건강을 위해 먹는 제품이 오히려 중금속 때문에 악효과를 나타낼 수 있기 때문에 이 부분이 상당히 중요합니다.
이 정도면 남극해 크릴 새우에 대해서는 대략적인 감이 오셨을 겁니다. 핵심을 콕 집어 드리면 아래와 같습니다.
남극해 크릴 오일 섭취 이유.
1. 여러가지 몸에 좋은 성분들이 많다. (특히 오메가3, 아스타잔틴)
2. 중금속으로부터 안전하다.
이렇게 우리가 몸에 좋다고 알고 있는 오메가3와 아스타잔틴이라는 성분을 안전하기 섭취하기 위해서 남극해 크릴 오일을 먹는다고 생각하시면 되겠습니다. 그렇다면 핵심은 이제부터죠. 오메가3와 아스타잔틴의 효능은 무엇일까요? 오메가3와 아스타잔틴이 우리 몸에 들어와 어떠한 효과를 나타낼 수 있는 것일까요? 이제부터 집중하시면 되겠습니다.
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굳이 위의 링크의 내용들은 모르셔도 괜찮습니다. 하지만 저는 기초를 중시하기 때문에 중요하다고 생각을 해서 링크를 걸어두었고요. 무튼 우리가 오늘 살펴보는 남극해 오일 크릴의 효능은 아래와 같습니다.
1. 두뇌발달과 치매예방
세계적으로 가장 유명하고 권위 있는 학술지(네이쳐)에 실린 논문에 의하면 크릴 오일은 머리에 DHA를 공급하여 기억력 개선에 효과가 있다고 발표했습니다. 크릴 오일은 학습능력을 개선시키며 두뇌 발달에 효과적인 성분입니다. 이미 두뇌 건강에 도움을 주는 음식들의 성분으로 충분히 설명드렸기에 넘어가겠습니다.
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2. 심혈관 질환 및 당뇨 예방
불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 크릴 오일은 분자의 형태로 되어있어 생체 활용도가 높아 체내 흡수율이 높은 특징을 가지고 있습니다. 또한 혈당을 낮춰주는 인지질도 다량 함유하고 있기 때문에 당뇨 예방에 매우 효과적이며 체내에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하여 심장병이나 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
3. 관절염과 관절통 증산 완화
크릴 오일에 함유된 불포화지방산은 관절염과 통증을 완화시키고 염증을 줄이는데 효과가 좋아 관절염으로 고생하는 분들이 많이 섭취하는 오일입니다.
관절염과 관절통으로 고생하시는 분들은 아래의 포스팅을 참고하시기 바랍니다.
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지금까지 살펴본 내용들은 남극해 크릴 새우 오일에 들어있는 오메가3에 관한 내용이었습니다.
지금부터 살펴볼 효능은 크릴 오일의 아스타잔틴으로부터 파생되는 크릴 오일의 효능들입니다.
4. 항산화 효능(항염,항암, 항바이러스, 항노화 등)
일반적으로 등 푸른 생선에 함유된 오메가3와는 다르게 남극에 서식하는 크릴새우는 아스타잔틴이라는 성분을 함유하고 있는데요. 아직 많은 연구가 진행 중에 있지만 현재까지 밝혀진 바로는 자외선으로 발생하는 활성 산소를 제거하는 작용을 하며 이 성분은 아주 강력한 항산화제로 암세포를 억제하는데 효과가 탁월하다고 하며 암을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
5. 피부 미용 효과
6. 면역력 증가
크릴 새우 오일 부작용
남극해에 서식하는 새우로부터 추출했기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 경우 온갖 알레르기 반응이 발생할 수 있어 주의하셔야 합니다. 과다 섭취 시 복통과 설사, 두통, 입냄새 등의 여러 부작용이 발생할 수 있습니다.
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