칸디다 알비칸스(효모, 이스트, 곰팡이) 증상 원인 치료방법(feat. 앳킨스 다이어트 혁명)

앳킨스 다이어트 혁명

칸디다 알비칸스(효모, 이스트, 곰팡이)의 증상과 원인, 그리고 치료방법에 대해서 자세히 설명드리겠습니다. 칸디다 진균으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 될 수 있도록 정성껏 작성해 보겠습니다. 부디 여러 병원을 돌아다니면서 시간과 돈을 낭비하지 않고 정확한 치료방법을 알아가시길 바랍니다.

 

참고자료 : 앳킨슨 다이어트 혁명(로버트 앳킨스)

앳킨스 다이어트 혁명

 

칸디다 알비칸스란 무엇인가?
(효모, 이스트, 곰팡이)

칸디다 알비칸스란, 효모라고 불리는 단세포 곰팡이입니다. 이 곰팡이 진균은 우리 몸에 살고 있는 장내 미생물 400여 종류 중에서 하나인데요. 따라서 건강한 사람이라도 칸디다 알비칸스를 가지고 있다고 보시면 되겠습니다. 그런데 왜 이러한 칸디다 알비칸스가 우리에게 해를 끼치게 되는 것일까요? 

 

왜냐하면 일반적인 상태의 칸디다균은 우리 몸에 무해하지만, 우리 몸의 장 내 환경이 악화되었을 경우 이 칸디다균이 과도하게 증식이 되어 그때부터 문제가 발생하기 때문입니다.  아이 곰팡이 진균은 심한 스트레스를 받으면 소리 없이 몸에 퍼지는 경향이 있고, 칸디다가 과성장하게 되면, 우리 몸을 칸디다 진균에 민감하게 만들어 버립니다. 그러다 칸디다균이 우리의 장을 장악하면 소화 기능을 약화시키며, 장 내 환경을 무참히 파괴해 버리는 것이지요. 

 

미국의 경우 약 1/3이 이 칸디다 알비칸스로 고생하고 있다고 합니다. 우리들도 미리미리 알고 예방을 잘 해야겠지요.

 

이 칸디다 균은 습한 환경을 좋아하는 특징이 있는데요. 그렇기 때문에 대부분의 무좀 질환을 가진 분들은 이 칸디다가 원인인 경우가 많습니다. 칸디다균은 무좀뿐만 아니라 우리 몸속의 장에서도 서식하고 있기 때문에, 이 칸디다균이 몸속에서 세력이 점차 확장시켜 넓혀 나가게 되면 전신으로 몸에 문제가 발생하는 경우도 있고요. 장누수증후군의 원인 중 하나이기도 하므로 이 부분은 상당히 중요합니다. 

 

칸디다 알비칸스(효모, 이스트, 곰팡이) 증상 원인 치료방법

장이 중요합니다. 제 블로그에 좋은 글 읽으시길...

 

칸디다 알바킨스의 다양한 증상

 

혹시 여러분 중에서 아래의 증상으로 고생하시는 분들이 있다면, 칸디다 알바킨스의 과성장을 의심해 보셔야 합니다.

 

1. 가스, 붓기, 속 쓰림, 변비, 설사, 복부 경련

2. 콧물과 코막힘

3. 알레르기성 두통

4. 멍하거나 브레인포그

5. 향수나 화학적 냄새 예민반응

6. 축축하고 습한 날씨 과민반응

7. 빈번한 우울과 짜증

8. 달콤한 음식이 당김

9. 붓는 증상

10. 무기력

11. 피부 발진, 아토피, 습진 등

12. 항문 가려움, 항문 질환 등

13. 생리불순 및 발기부전

14. 질염

15. 전립선염

16. 면역력 저하

17. 잇몸 질환

18. 근육결림 및 통증

 

칸디다 진균으로 인해서 위와 같은 증상들이 나타나게 되는데요. 대략적으로 살펴보아도 현대인이라면 한 두 가지 정도는 가지고 있을 법한 증상들이 보입니다. 여기서 여러분이 꼭 체크를 하셔야 하는 건 위의 증상 중에서 6개 이상의 항목이 일치하는 가입니다. 6가지 이상의 증상들이 자신에게 해당된다면, 칸디다 곰팡이 균을 꼭 제거해 주어야 합니다. 지금은 비록 몇 가지가 아닐지 모르지만, 이 증상들에 더해 곧 전신에 문제가 생기기 때문이지요. 전신으로 퍼지는 데에는 몇 개월이면 충분합니다.

 

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칸디다 알비칸스가 생기는 원인

 

평상시에 우리 몸에서 조용히 잘 살고 있던 칸디다 진균이 갑작스럽게 우리 몸에 왜 이렇게 많아지게 되는 것일까요? 대표적으로 아래의 경우를 예로 들 수 있겠습니다.

 

1. 극심한 스트레스 환경

스트레스는 말하지 않아도 알고 계실 텐데요. 우리의 건강을 해치는 1순위가 바로 스트레스죠. 스트레스를 받게 되면, 우리 몸의 면역력은 떨어지게 되는데요. 면역력이 떨어지다 보니 우리 몸속의 수리 및 치료하는 세포들이 활발하게 활동하지 못하게 되는 것이지요. 해야 할 일은 하지 않아서 문제가 발생하는 메커니즘입니다.

 

2. 식단

저는 장건강을 무척이나 중요하게 생각하기에 이전에도 많은 글들을 올렸었는데요. (건강보다는 사실 뇌와 연관되어 있다는 제2의 뇌의 기능을 공부하고 있습니다.) 아무튼 우리의 잘못된 습관으로 인해서 이 칸디다균이 과다하게 증식할 수 있습니다. 왜냐하면, 잘못된 특정 음식들을 자주 섭취하게 되면, 우리 몸속의 유익균(유산균)들의 비율이 떨어져 중간균과 유해균들이 활개 칠 수 있는 환경을 만들 수 있기 때문이지요. 이렇게 유익균들의 활동이 저하되므로 칸디다균이 과도하게 증식하게 되고 이는 다시 면역력 약화라는 악순환의 고리를 형성하게 됩니다.

 

3. 외부로부터 유입

습관 환경에서 생활하는 것은 물론, 누수 및 침수가 되었던 곰팡이가 많은 환경에 장기간 노출되는 것도 칸디다균의 과다증식과 관련이 있습니다. 욕실과 지하실, 반지하실, 햇볕에 들지 않는 주택가가 대표적이겠지요. 또한, 외부적인 신체접촉을 통해서도 칸디다 균이 유입될 수도 있겠습니다.

 

4. 장기간 항생제, 항진균제, 스테로이드제 사용

 

5. 피임약 불임약의 빈번한 사용

 

 

이 중에서도 오늘은 2번에 위치한 식단에 대해서 조금 더 자세히 살펴볼까 합니다. 어떠한 특정한 음식들이 우리 몸속에 있는 칸디다 알비칸스 곰팡이들을 증가시키는 것일까요? 사실 저는 이전의 내용들은 이미 자세히 알고 있었지만, 앳킨스 다이어트 혁명이라는 책을 통해서 이 부분을 추가로 알게 되었습니다. 궁금해서 여러 연구결과를 찾아보니 이 부분도 옳은 내용으로 보입니다.

 

효모, 이스트, 곰팡이 증상 원인 치료방법

 

칸디다 알비칸스를 과성장 시키는 음식목록

1. 탄수화물과 정제탄수화물 

 

칸디다 알비칸스를 치료하기 위한 가장 최고의 방법은 바로 탄수화물과 정제탄수화물을 끊는 것입니다. 설탕은 말할 것도 없고, 아이스크림, 과자, 음료수, 우유도 포함입니다. 제 블로그에 자주 오시는 분들이라면 이제는 당연히 아시겠지만, 탄수화물은 당질과 식이섬유로 나뉘게 되는데요. 식이섬유를 제외한 모든 탄수화물, 즉 당질은 칸디다 알비칸스의 주요 먹이가 됩니다. 채소와 야채 등의 최소한의 탄수화물 식단을 당분간 꾸려야, 여러분의 증상을 치료할 수가 있습니다. 병원에서 주는 항진균제나 항생제는 단기적인 치료방법입니다. 그것들은 위에서 살펴본 것처럼, 칸디다 알비칸스의 과성장을 만드는 주요 원인이기도 하지요. 따라서 조만간 또 재발할 확률이 높습니다...  이점을 꼭 기억하셔야 합니다. 오늘 포스팅의 핵심은 바로 탄수화물이거든요.

 

2. 발효식품

이 발효식품이라는 것이 상당히 골치가 아픕니다. 우리가 알고 있는 대부분의 발효식품이 좋은 말로 발효식품이고, 좋지 않은 말로 이스트, 효모 즉 곰팡이이기 때문이지요. 효모라고 하면 대부분의 사람들은 그냥 '몸에 좋은 것' 정도라고 알고 있지만, 한번 검색해 보세요. 뭐라고 나오는지요.

 

효모 : 단세포 미생물, 효모는 효소를 가지고 있는 세포로 빵이나 맥주, 포도주를 만드는 데 사용되는 '곰팡이류 미생물'이다.

 

 

일반적으로 건강한 사람, (여기서는 장이 건강한 사람을 말합니다.) 그들에게는 발효식품이 몸에 좋을 수 있습니다. 왜냐하면 유익균과 유해균의 비율을 맞추어 주기도 하고, 약간의 곰팡이 균들로 인해서 우리 몸에 도움이 되는 '효소'도 일정 부분 얻을 수가 있기 때문이지요. 하지만 칸디다 알비칸스로 문제를 겪는 분들에게는 발효식품은 좋지 않습니다. 다시 한번 더 말씀을 드립니다. 발효식품은 좋지 않습니다. 

 

발효식품 : 김치, 간장, 된장, 나또, 치즈, 식초

(제 이전 포스팅들을 보면 아시겠지만 이러한 부분 때문에 제가 히스타민류 음식을 드시지 말라고 말씀을 드린 것이지요.) 건강을 챙기기 위해서 간단하게 된장국에 김치만 먹는 '정갈한 식단'으로는 여러분을 도울 수 없습니다. 이 부분도 오늘 포스팅의 정말 알짜배기 핵심입니다.

 

 

3. 술

술이야 뭐 말할 것도 없습니다만, 다만 한 가지 꼭 언급을 하고 싶은 것은 아까 2번에서 설명드린 발효입니다. 발효주는 정말 최악이라고 할 수 있겠지요. 맥주나 막걸리, 그리고 와인입니다. 정말 어쩔 수 없이 술을 꼭 마셔야 하는 자리가 있다면, 소주나 비싼 양주(증류주인 보드카, 데낄라, 위스키)를 드시기 바랍니다.

 

 

4. 견과류와 커피

이 부분은 조금 설명을 해드려야 할 것 같아서 추가했습니다. 우리가 '몸에 좋다고' 알고 있는 견과류와 커피도 되도록이면 피해 시는 것이 좋습니다. 우리 몸에 좋지 않아서는 아니고요. 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해서 장건강에 오히려 도움을 주고, 커피는 여러 항산화 성분들로 우리의 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

다만, 문제는 이것입니다.

 

그 견과류와 커피콩이 괜찮은 제품인가?

 

여러분도 이미 아시겠지만, 우리가 먹는 대부분의 견과류와 커피들은 물 건너온 제품입니다. 하루 이틀 만에 뚝딱 물 건너오는 경우는 거의 없지요. 배 타고 한 계절을 걸쳐서 반입되잖아요. 우리나라에서는 견과류와 커피를 잘 키우지 않습니다... (혹시 아시는 곳이 알려주세요. 저도 거기서 직접 사 먹고 싶네요. 비싸도 괜찮습니다.) 그 유통과정에서 생기는 문제 때문에 섭취를 제한하라고 말씀을 드리는 것인데요. 그 유통과정에서 이 견과류와 커피콩이 곰팡이에 특히 취약하기 때문입니다...

 

앳킨스

 

오늘 포스팅이 도움이 되셨다면, 아래의 포스팅도 참고하시길 바랍니다. 오늘 말씀드린 식단에 더해서 아래의 제품까지 섭취하신다면 5일이면 바로 효과가 나타나실 거예요. 효과가 나타나시면 그때 다시 저에게 감사의 말을 전해주시면 되겠습니다. 여러분의 일상으로의 완전한 복귀를 응원합니다. 감사합니다.

 

https://fitness.tistory.com/260

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미리 감사드립니다. ^________^