피트니스

브라질 그린프로폴리스 효능 효과에 대해서 총정리 하는 시간을 가지겠습니다. 일반적으로 우리가 먹는 프로폴리스를 시작으로 그린프로폴리스에 대해서 자세히 알아볼게요. 매번 말씀 드리지만, 그냥 몸에 좋다고 사지 마시고, 어떻게 왜 무엇이 좋은지를 알고 구매하시길 바랍니다. 여러분의 소중한 시간 딱 3분만 투자하시면 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 벌, 이 꿀벌들을 길러 키우는 것을 '양봉'이라고 하는데요. 많은 돈이 된다고 하여, 대부분의 자연인이나 귀농인들이 부업으로 하는 산업군이기도 하죠. (최근에는 양봉 농가들의 어려움이 많이 보도 되기도 했었지요.) 무튼 이 양봉의 부산물로는 아래와 같은 여러가지의 것들이 있습니다. 1. 꿀 2. 벌집 3. 로열젤리 4. 프로폴리스 5. 봉독(봉침) 여기에서 우리가 ..

파이토케미칼의 종류 및 파이토케미컬의 특징에 대해서 총정리하는 시간을 가지겠습니다. 이번 포스팅은 정말 정말 정말 중요하니 제 블로그에 자주오시는 분들은 정독해주시길 바랍니다. 많은 분들이 플라보노이드, 카르티노이드 등에 대해 질문하시거든요... 오늘 딱 5분만 투자하시길 바랍니다. 여러분이 앞으로 평생 사서 먹을 영양제나 보조제 등은 아마도 대부분은 여기에 속할 것이기 때문입니다. 이번 포스팅으로 여러분의 지갑을 지킬 수 있습니다. 장담합니다. 우선 파이토케미칼의 뜻부터 시작하겠습니다. 파이토 케미칼이란 무엇인가? 파이토케미칼의 뜻은 영어 그대로 phyto 식물 chemical 화학물질입니다. 이 파이토케미컬은 식물에서 자연적으로 만들어지는 천연 화학물질을 말합니다. 생소해 보이는 용어이지만, 여러분이..

뉴질랜드 초록잎홍합 추출 오일에 대해서 알아보겠습니다. 초록입술홍합이라고도 하는 이 초록잎홍합의 효능을 무엇일까요? 대표적으로 관절과 연골에 좋기로 소문이 나있는 초록잎홍합에 대해서 자세히 알아보겠습니다. (지인이 뉴질랜드 여행시 구매하셨다고 하는데요. 그냥 몸에 좋다고 해서 샀다합니다... 건강에 돈을 아끼지 않는 저에게 초록입홍합이 도대체 무엇인지 물어보기에 저도 생소해 찾아보고 정리했습니다. 1통 선물 받은 것은 비밀...) 아무튼! 시작하겠습니다. 뉴질랜드 초록잎홍합 오일이란? 초록잎홍합은 뉴질랜드 원주민인 마우리족에 의해서 알려졌다고 하는데요. 해안가에 사는 마오리족들의 관절 관련 질환 발병률이 더 낮은 점을 포착해서 연구한 결과, 해안가에 거주하는 마오리족이 즐겨먹는 이 '초록잎홍합'에서 원인..

글루타치온 효능과 부작용에 대해서 총정리 하겠습니다. 우선 글루타치온에 대해서 설명하기 전에, 여러분이 알아야 할 정보가 있습니다. 바로 활성산소와 항산화제인데요. 갑자기 왜 이러한 것들을 알아야 될까 싶으시겠지만, 글루타치온이란 항산화제의 한 종류이며, 항산화제는 우리 몸의 활성산소를 제거하는 역할을 담당하기 때문입니다. 그러니 활성산소와 항산화제는 여러분이 글루타치온을 제대로 이해하기 위해 꼭 필요한 내용입니다. (제 블로그에 자주 오시는 분들은 이미 아시겠지만, 저는 여기저기서 복사한 내용을 그대로 쓰는 싸구려 블로거가 아닙니다.) 우리가 운동을 하면, 우리 몸에는 활성산소가 증가하게 되는데요. 운동을 안하시는 분들도 마찬가지입니다. 운동을 따로 하지 않아도, 우리 몸에서는 활성산소가 일정량 생산됩..

관절통과 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 물론 관절에 좋은 영양제, 건강기능식품을 섭취하셔도 좋지만, 그 전에 우리가 매일 식탁에서 접할 수 있는 음식들을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 왠만하면 알약이나 가루약 형태보다, 자연식품으로 섭취하는 것이 몸에 더 좋을 것이라 생각됩니다. (오늘 포스팅을 보고도 도저히 음식으로 섭취가 불가능 하신 분들은, 영양제나 건강기능식품을 찾아 섭취하시면 되겠습니다.) 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일들은, 관절통과 관절염의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 오렌지나 귤, 자몽과의 과일들은 항산화 성분뿐만이 아니라, 각종 비타민도 풍부하게 들어있기 때문입니다. 조금 더 자세히 말씀을 드리면, 비타민C와 비..

MSM(식이유황)의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 관절 통증으로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 정독해주시길 바랍니다. 여러분의 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는 성분을 소개해 드릴게요. 바로 MSM입니다. 바로 시작하겠습니다. MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말로, 우리가 일반적으로 알고 있는 유황이 아니라, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄이며 MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화시키기 위해 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다.소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고,..

목 디스크 증상 및 원인, 재활 운동 방법까지 오늘 알아보겠습니다. 평소에 장시간 앉아 있는 학생들이나 회사원 분들은 물론이고, 최근에 손이 저리거나 뒷골이 땡기는 등의 증상이 생기신 분들은 조금 집중해 주시기 바랍니다. 목 디스크는 허리 디스크와 함께 현대인의 질병이라 불릴만큼 주변에서 자주 볼 수 있기에, 정확한 정보와 지식으로 무장해 미리 예방하고, 혹시나 의심이 된다면 초기에 조치해 주시는 것이 현명할 것으로 생각됩니다. 목 디스크를 의심해 볼 수 있는 여러가지 증상들 저 또한 목 디스크로 상당 시간을 고생했었는데요. 초기에 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 첫 번째는 어깨와 팔의 통증, 그리고 손의 저림 및 냉증입니다. 원래 있어야 할 자리에서 튀어나온 디스크가 어깨와 팔, 그리고 손으로..

다이어트 부작용, 발기부전과 생리불순, 그리고 성욕저하의 이유와 대책에 대해서 설명할테니 집중하자. 이전 포스팅에서 얘기한 것과 같이, 요새 부동산 투자를 하느라 여력이 없다. 돈 다시말해 '경제적 자유'에 관련된 글들은, 앞으로 차차 설명할테니, 우선 내 블로그를 통해서 건강한 몸부터 만들면서 기초 체력을 길러야 한다. 여러분의 기초 체력이 받쳐주질 않으면, 경제적 자유에 다가가는건 힘들어진다. 토달지 말고 내가 하는 말을 그냥 믿어라. 나는 사람들에게 무엇을 하라고 말만 하면서, 내 자신은 그것을 하지 않는, '설교하는 사람'이 아니라, 실제로 내가 겪고, 했었고, 경험했던 사실만 알려주는 즉, '가르치는 사람'이다. 시간은 금이니까 바로 본론으로 간다. 왜 다이어트에 성공한 많은 사람들이, 부작용으..

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인 단백질 보충제 부작용인 여드름과 설사의 이유에 대해서 알아보자. '선생님 저 갑자기 여드름이 올라와요' '선생님 저 보충제 마시면 설사해요' '단백질 보충제 부작용인가요?' 그러니까 좋다는 거 아무거나 사먹지 말고, 여러분에게 효과적인 제품을 먹어야 한다. 헬린이나 초보 다이어터들은 집중하자. 단백질의 종류를 하나씩 살펴보고, 어떤 단백질 보충제를 사서 먹어야, 여드름과 설사 등의 부작용을 피할 수 있는지까지 자세히 설명해줄테니. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남..

오늘은 지용성 비타민의 종류와 식품, 그리고 결핍증과 과잉증까지 알아보자. 한눈에 보기 쉽게 표로 정리했으니, 시간이 없는 사람들은 표만 체크하자. 여러분이 헬스를 해서 근육을 키우든, 다이어트를 위해서 운동을 하든, 적절한 비타민 섭취는 정말 중요한데, 지용성 비타민은 특히 주의해야 한다. 왜냐하면 과잉증으로 고생할 수 있기에. 오늘 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자..