장건강에 좋은 음식과 식사방법에 대해서 설명드리려고 하는데요. 많은 현대인들이 겪고 있는 대부분의 질환과 질병들은 사실 좋지 못한 장건강에서 비롯 되는 경우가 많습니다. 오늘은 일본의 후치타 고이치로의 '플로라 건강법'에 대해서 설명드리려고 합니다. 참고 문헌 : 장내유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다. 장 건강의 핵심, 장내세균 간단 정리 많은 사람들이 잘 모르는 내용이지만, 사실 우리의 몸, 우리의 장 내에서 서식하는 장내세균의 종류는 약 400~500여 종이 있는데요. 종류도 종류이지만, 숫자는 더 어마어마합니다. 무려 100조 개 이상이 우리 몸에서 살고 있기 때문입니다. 대부분의 경우 위장과 소장 그리고 대장, 즉 소화기관에 밀집되어 있습니다. 이렇게 많은 장내 세균들이 우리 몸에서 하는 일..