두한족열 건강법의 원리와 효능(feat. 발찜질 효과, 발찜질기, 찜질기추천)

제가 사용하는 원적외선 발찜질기입니다.

두한족열의 건강법에 대해서 설명을 드리겠습니다. 이해하기 쉽게도록 두한족열의 원리와 효과, 방법에 대해서 총정리하려고 합니다. 지금 이 글을 작성하는 저도 제가 제일 좋아하는 발찜질기를 사용하고 있습니다. 저는 건강에는 돈을 아끼지 않고, 여름이든 겨울이든 계절에 구분 없이 거의 사무업무를 볼 때에는 하루에 한 번 이상 발찜질기를 사용합니다. 제가 애용하는 이유가 있겠지요. 찜질기의 효과에 대해서도 자세히 설명드릴게요. 바로 시작하겠습니다.

 

두한족열 건강법

예전부어 어르신들께서 자주 하시는 말씀이셨지요. 항상 머리는 차갑게 발은 따뜻하게 해야 한다. 여기에는 정말 신비한 건강의 비밀이 숨겨져 있습니다. 왜냐하면 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 해야, 우리 몸의 혈액순환이 원활하게 이루어지기 때문입니다. 

 

하지만 대부분의 현대인들에게는 이것이 그리 쉽지만은 않은데요. 왜냐하면 대부분의 경우 오랜 좌식생활을 통해서 아래 쪽의 차가운 혈류가 그대로 정체되어 있기 때문입니다. 학생이든 직장이든 현대인이라면 너나 할 것 없이, 우리가 대부분의 앉아 있는 시간 동안에는 두한족열의 원리가 성립될 수가 없는 노릇입니다. 이것이 바로 제가 앉아 있을 때마다 발찜질기를 사용하는 이유입니다.

 

 

또한 현대인은 두한족열의 원리를 따르는 것이 힘든 여러가지 원인들이 있습니다. 대표적으로 이전 포스팅에서 말씀드렸던 아래의 내용을 한 번 살펴보시지요.

 

두한족열 건강법 원리 효과 방법

 

참고서적

1. 체온면역력

2. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다

3. 체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

4. 온열요법, 내 몸을 살린다

 

위의 4가지 서적 이외에도, 약 40여 권의 책과 연구결과들을 보고 직접 정리한 내용입니다. 오늘 포스팅 중에서 조금 더 자세히 알고 싶으신 분들은 위의 서적을 참고하시길 바랍니다. 또한, 여러 원적외선 및 근적외선 온열 찜질기를 사용해 본 결과 실제 사용 후기를 전달합니다. (참고로 저는 건강에는 돈을 아끼지 않습니다. 지금까지 적어도 300만 원 이상의 온열 발 찜질기를 구매했습니다. 그리고 여러 번의 시행착오를 겪으며 지금까지 각각 하나의 제품만 꾸준히 사용합니다.)

 

 

현대인들에게 문제가 되는 생활습관들

1. 냉장고

2. 에어컨

3. 운동 부족

4. 잘못된 자세

5. 과식

6. 수면 부족

 

위에서 말씀드린 것과 같이, 장시간의 좌식생활도 문제이지만 여기에 더해서 위의 6가지 문제점들이 추가적으로 발생합니다. 현대인이라면 당연히 냉장고와 에어컨을 사용하고 야식을 시켜 먹기 위해서 배달앱을 사용하고... 예전과 다르게 먹을 것이 널려있어 과식하고 폭식하고... 제가 굳이 더 설명을 드리지 않아도 될 것 같습니다. 따라서 우리들의 건강, 다시 말해서 면역력을 지키기 위해서는 두한족열의 원리는 조금 더 따라야 합니다. 

 

 

두한족열을 하는 방법은?

하지만 우리가 어쩔 수 없이 해야만 하는 오랜 좌식 생활(업무, 공부)을 비롯해서 포기하기 힘든 아이스 아메리카노나 야식 등을 제외한다면, 우리가 어찌 해볼 수 있는 것은 그다지 많지가 않습니다. 하지만 그중에서도 저는 발 찜질 하시는 것을 권장해 드리는데요. 왜냐하면 우리가 어떠한 특별한 노력 없이도 두한족열의 원리를 이용해서 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 발 찜질을 위해서는 여러 가지 제품들이 있습니다. 

 

1. 습식과 건식

예전부터 면역력을 높여 건강을 챙기기 위해서 많이 사용했던 방식은 당연히 습식(족욕)이었습니다. 어떠한 특정 제품이 없어도, 큰 대야에 뜨거운 물을 자꾸 넣어서 그 안에 발을 담그고 있기만 했으면 되었으니까요. 하지만 문제는 번거롭다는 것이지요. 대야에 가득 찬 물이 금방 금방 식기 때문에 족욕을 하는 것이 생각보다 번거로웠지요. 그래서 나온 것이 최근까지도 많이 사랑을 받고 있는 건식 제품입니다.

 

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2. 원적외선과 근적외선

습식(물을 사용)과는 다르게 건식은 주로 전기를 이용하지요. 그래서 아주 편리합니다. 계속 물을 리필할 필요가 없으니까요. 하지만 조금 생각해야하는 것은 정말 다양한 제품이 있다는 점입니다. 그중에서도 원적외선과 근적외선이 대표적인데요. 이것들은 조금 공부하실 필요가 있습니다. 아래에서 조금 더 자세히 비교해서 설명드릴게요.

 

 

두한족열 건강법
어떠한 찜질기를 사야할까?
원적외선과 근적외선의 차이점

 

 

이 부분은 저도 궁금하여 자세하게 찾아본 결과입니다. 우리나라에서 소개하는 글들은 대부분 해다 업체의 광고성 문구가 대부분이므로(근적외선 제품을 판매하는 곳에선 근적외선을, 원적외선을 판매하는 곳은 원적외선이 최고라 합니다. 서로 비방하기만 바쁘지요.), 외국의 여러 논문과 서적을 참고하였으니 어느 포스팅보다도 신뢰도가 높을 것으로 생각합니다. 일단 핵심만 알고 싶으신 분들을 위해서 정리하면 아래의 두줄입니다.

 

원적외선(IR-C) : 온열치료 및 혈액순환

 

근적외선(IR-A) : 세포 재생 치유

 

 

이제부터는 조금 더 자세하게 설명드릴 테니 집중해 주시기 바랍니다. 일반적으로 원적외선이니 근적외선이니 하는 것들은 편의상 부르는 용어이고, 대부분의 연구자들은 이 적외선을 파장의 범위로 나누어서 연구를 진행하는데요. 일반적으로 아래와 같다고 보시면 되겠습니다.

원적외선과 근적외선 차이

 

여기에서는 파장에 따라 블루라이트, 그린라이트, 레드라이트, 그리고 IR-A, IR-C 총 5가지로 나누었네요. 조금 더 자세히 나누어보면 아래와 같이 분류를 할 수 있겠습니다. 파장의 범위에 따라서 침투되는 능력(깊이)을 조사한 연구결과입니다. 여기에서 보시면 800 ~ 1000NM대 전후의 파장이 피부 깊숙이 침투된다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

파장에 따른 침투 깊이

 

아래에서 하나의 사진을 더 살펴보겠습니다.

 

파장에 따른 침투 깊이 2

다른 파장의 빛들을 제외하고, 우리가 오늘 집중해서 보아야 할 것은 맨 오른쪽 상단에 위치한 Infrared, 즉 적외선이지요. 여기서 IRA가 근적외선이고, IRC가 원적외선이라고 생각하시면 이해하기 수월하실 겁니다. 조금 더 편한 그림은 아래의 사진이 도움이 될 수 있겠습니다. (IRB는 근적외선과 원적외선 중간즈음에 위치한 그냥 중적외선 정도로 보시면 되겠네요.)

 

인체파의 범위 흡수와 공명 영역대

원적외선 근적외선 찜질기 비교

 

 

자 여기까지 잘 따라오셨다면, 확실히 이것은 이해가 되실 텐데요.

 

근적외선(IRA)이 원적외선(IRC) 보다 확실하게 피부 침투 깊이가 깊습니다. 연구 결과들을 보면 최대 400배까지도 차이가 나는 걸로 보입니다. 그렇다면 근적외선이 온열 효과 및 치료 효과가 더 뛰어난 것일까요? 이 부분은 미국의 주요 기관 중 하나인 나사에서도 보도한 내용이기도 하지요. (근적외선 온열찜질기 업체들이 자주 언급하는 내용.)

 

 

하지만 이렇게 결론을 내리면 조금 문제가 발생합니다. 왜냐하면 원적외선의 진동 및 공명효과를 말씀드리지 않았기 때문입니다. 원적외선은 근적외선보다 침투 깊이는 현저히 적지만, 공명의 원리로 몸속 깊숙이 투과할 수 있는데요. 위의 사진에서 말한 인체파와 공명 흡수 작용을 일으키기 때문입니다. 조금 더 간단히 말하면, 인체 내 물분자에 의한 에너지 전달이지요. 이러한 원리를 통해서 또다시 원적외선이 근적외선보다 더욱더 깊이 투과할 수 있습니다. (2CM 이상) 단위를 조금 더 주의해서 보셔야 합니다. 근적외선 자체의 투과 깊이가 원적외선의 400배라고 말씀을 드렸지만, 그렇다고 한들 근적외선의 투과 깊이의 단위는 mm이지, cm가 아닙니다.

 

 

빠르게 정답을 알고 싶습니다.
어떠한 것을 사야 최고의 선택인가요?

 

사실 근적외선과 원적외선을 정확하게 비교하기는 어렵습니다만, 근적외선의 단점을 우선 말씀을 드려야겠네요. 근적외선온열 치료기의 가장 큰 단점은 딱 1가지입니다.

 

근적외선은 잘 흡수되지 않는다.

 

따라서 15cm 이내의 거리에서 해당 부위에 직접 비춰야 한다.

 

이 내용이 정말 중요합니다. 근적외선 온열 찜질기 제품들이 시중에 정말 많이 있으니까요. 멀리 띄우거나, 어떠한 것을(속옷이라도) 입고 조사하게 되면 아무런, 아무런 효과를 보지 못하실 것이기 때문이지요. 이러한 주의사항을 다 지킨다면 그럴 땐 어느 것이 최고의 온열 효과를 볼 수 있는 찜질기일까요?

 

 

근적외선의 장점 : 휴대성(LED제품은 가볍고 무선도 가능), 저렴, 공간제한 없음, 즉시 사용가능(예열 X)

근적외선의 단점 : 즉각적인 효과 못 느낌(반응속도), 장시간 사용불가(20분 이내), 몸 직접조사(15cm 이내)

 

원적외선의 장단점은 위와 반대로 생각하시면 되겠지요. 저는 직접 사용을 해보니 원적외선 제품들 예열 시간을 기다리는 것이 조금 귀찮았네요.

 

제가 사용하는 근적외선 제품입니다.

 

가장 빠르고 손쉽게 두한족열 건강법 챙기는 방법
원적외선과 근적외선 제품의 병합

 

LED근적외선 온열치료기도 좋고, 원적외선 온열치료기도 좋습니다. 단, 자신의 상황에 맞게 사용해야 한다는 것이 핵심이지요. 여유가 되면 두 가지다 사용하시는 것을 추천드립니다. 장시간 이용하지 못하는 근적외선은 아침저녁으로 20분만 사용하고, 나머지 시간에는 시간이 될 때마다 원적외선 온열 제품을 사용하면 되니까요. 특히 집에서 앉아서 장시간 온열 효과를 보시기 위해서는 원적외선 온열 제품이 좋겠지요.

 

그러다 여행이나 여름휴가 시에서도 휴대 및 사용이 편리한 근적외선 온열찜질기 제품만 들고 가시면 되니까요. 오늘 설명드린 주의하실 점만 잘 체크하셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 감사합니다. 제품 추천은 따로 하지 않겠습니다. 그리고 근적외선 온열 치료기의 경우 LED도 괜찮습니다. 15CM 이내 직접조사만 유의하시고요.

 

근적외선의 경우 시리어스 제품이 괜찮고, 원적외선의 경우 생명사랑 제품이 훌륭합니다. 이 제품들을 각각 구매하기 전에 정말 여러 번의 시행착오를 겪었습니다. 부디 저처럼 허공에다가 돈을 날리지 마시길 바랍니다. 오늘 포스팅을 통해서 특히 원적외선 및 근적외선 온열 찜질기로 발 찜질을 통해서, 두한족열의 건강법을 실천하시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

자료를 정리하느라 시간이 많이 걸렸네요.

구독 한번 부탁드립니다.

미리 감사드려요 ^________^